睡前喝奶增加肠胃负担睡前喝奶真的对孩子不好吗

原创顾中一营养师顾中一
前两天我在网上发了一条有关顾大美睡眠不好如何纠正的计划，有人看到我安排了睡前喝奶，就问，睡觉喝奶不是对孩子不好吗？
真会这样吗？
今天就带着大家来分析一下。太长不看 1、睡前吃喝导致肠胃不适主要针对消化功能本身弱的人群，肠胃并不需要「休息」。
2、如果孩子真对牛奶蛋白过敏，只要喝一点都会过敏，和睡前无关。
3、喝奶时喝得专心一点、不要太着急、别太颠簸。
4、喝完奶给孩子漱口刷牙，就不会有龋齿的问题了。
5、睡前喝不喝这顿奶，还是要看孩子一天的喝奶总量和饮食结构。
具体分析，不要绝对我查了查，确实有很多人曾经提出过，孩子睡前喝奶的危害很多。
首先常常提及的就是会增加胃肠道的负担
睡前喝奶增加肠胃负担？

只有部分人会不适

有的人贲门括约肌肌力比较弱，吃东西后平躺就容易出现反流。
也有的人消化道的消化功能比较差，有可能功能性消化不良。
这类人群只要是吃的多或者体位发生了变化，都会产生不适，并不是睡前吃东西导致了不适。

肠胃并不需要「休息」

【睡前喝奶增加肠胃负担睡前喝奶真的对孩子不好吗】很多人可能都听说过这样的说法：睡前吃喝，会让自己的肠胃在睡眠的时候没法休息了。
与大家想象的不同，你的胃和肠道恰恰是经常有一些食物在里边，才更有利于维持它的正常功能。
当然这里说的经常有，并非让你无时不刻的都在吃东西，而是说不要过长时间的空腹。
包括对于一些刚刚做完手术的人，一般也建议在不出现严重不良反应的前提之下，尽可能早地提供一些食物，哪怕是一些米糊也是有好处的。

睡前奶喝多了会过敏？
我还看到有人说，在睡前给孩子喝牛奶喝多了，可能诱发孩子过敏。
这个也没有什么道理。
如果孩子真的对牛奶蛋白过敏，只要吃一点都会有过敏的症状，并不会因为在睡前喝就会加剧。
如果孩子真的是对牛奶过敏，要做的则是完全回避牛奶。不喝牛奶也可以，因为牛奶中含有的钙、维生素B12、维生素A等营养成分是可以通过其他的食物或者补充剂来获得的。

睡前喝奶诱发中耳炎？
我看到有些人说，睡前给孩子喝奶，会诱发中耳炎。
确实，急性中耳炎在儿童身上发病率比较高。儿童的咽鼓管发育还没有非常完善，比成年人的要小，万一进了水、进了牛奶，更难被排出。

文章插图
如果因为感冒或者其他的一些呼吸系统疾病，造成了咽鼓管肿胀，排出就会更困难。
但是，这个跟你晚上喝还是白天喝，又有什么关系呢？
注意一下喝得专心一点、不要太着急、别太颠簸也就好了。
而且还有研究表明坚持母乳喂养反而可能降低婴儿中耳炎的风险。因为母乳中含有抗菌、抗炎和免疫调节剂的生物活性物质，能补偿婴儿免疫系统的生理不成熟。

睡前喝奶导致龋齿？
显然如果口腔中残留着奶液入睡，会增加龋齿风险。
但如果喝完奶之后，立刻给孩子刷牙漱口，自然也不会有什么问题。
我想到的其他问题

会不会导致睡不好或者影响生长激素？
生长激素是一种涉及多种生理过程的蛋白质（肽）类的激素，比如可以影响肌肉的合成。它在生长发育迅速的青少年中分泌比较旺盛，成年后会减少。

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