增加乳汁最有效的方法有哪些

1.增加乳汁最有效的方法有哪些

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注意饮食、休息和培养对哺乳的信心：产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，尤要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。家庭其他成员应照顾好乳母，精神上多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止其疲劳。
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纠正母乳喂养中的不合理现象：最常见的母乳不足的原因是婴儿的吸吮时间不够，妈妈应保证足够的时间来喂养婴儿。特别是新生儿，每天的哺乳时间可能长达8个小时;出生1～2个月的婴儿，每天应哺乳8～10次;3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。
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避免“乳头错觉”产生：从调查情况看，人工喂养3次后，婴儿即产生乳头错觉。因此，提倡早吸吮及24小时母婴同室，按需哺乳，尽量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶。乳　头错觉的纠正，要在婴儿不甚饥饿或未哭闹前指导母乳喂养，可通过换尿布、变换体位、抚摸等方法使婴儿清醒，产妇以采取坐位哺乳姿势为佳，可使乳房下垂易于　含接。
乳房过度充盈时热敷5分钟，挤出部分乳汁使乳晕变软，便于宝宝正确含接乳头及大部分乳晕。
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寻找引起母乳不足的其他因素：如妈妈和婴儿是否生病，妈妈的乳头有无异常，哺乳技巧掌握的熟练程度等;同时避免或尽可能减少给哺乳的妈妈使用止痛药和镇静剂;哺乳期间不宜服用雌激素、孕激素类避孕药，以防抑制乳汁分泌。
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及时、适量、科学地补养：哺乳期间不可偏食。并且要避免分娩后马上开始进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪饮食，因为这类食物会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。分娩后的
第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻这类的食物。
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注意喂养技巧：新妈妈应两侧乳房交替哺乳，以免将来两侧大小相差悬殊，影响美观。每次喂奶都应给婴儿足够的时间吸吮，大致为每侧10分钟，这样才能让婴儿吃到乳房后半部储存的后奶。后奶脂肪含量多，热能是前奶的2倍。如果母婴一方因患病或其他原因不能哺乳时，一定要将乳房内的乳汁挤出、排空。每天排空的次数为
6～8次或更多。只有将乳房内的乳汁排空，日后才能继续正常地分泌乳汁。
2.促进乳汁量增多的最有效的方法
一、不能急，越急越没奶。
1、奶水的多少是由体内激素水平决定的，这是先天因素，每个人都不一样，如果宝妈们因此焦虑不安，忧虑伤心，就得不偿失了。
2、在哺乳期，我们本身就比较敏感，爱思前想后，再加上照顾宝宝的辛苦，身体已经很疲劳，在这种情况下，如果加上奶水不足的心理压力，会影响我们的内分泌平衡，造成奶越来越少的情景。
【增加乳汁最有效的方法有哪些】3、保持心情愉悦，本着遇到问题解决问题的态度，想办法来促进乳汁的分泌。避免走不必要的弯路。
二、奶是越吸越多，让宝宝辛勤的工作吧！
1、乳房是宝宝的私人小厨房，它和宝宝之间是供需平衡的关系，宝宝吸多少它就产多少，所以，想让奶水正好填饱宝宝的小胃口，他们两者要有密切良好的合作关系。
2、让宝宝多吸奶是增加奶量最好的方法，宝宝通过吸吮奶头来刺激妈妈的大脑分泌催乳素，从而促进乳汁分泌，辛勤的劳动换来甘甜的乳汁，宝宝也会有成就感的。