孕期脑容量严重降低怎样避免“一孕傻三年”( 二 )

◎ 如果可以，尽量做一些小睡。
◎ 制作任务清单，并且把您的清单列表在电脑上复制一份，如果丢了的话，还可以找回它们。
◎ 把钥匙、钱包等随身物件每天都放在同一个地方。
◎ 做笔记。
◎ 保持水分。因为血液不断地流向增长的子宫，你需要保持水分，让血液更多地流向你的大脑。
◎ 多吃富含铁的食物，这样能让血液携带更多的氧气到达你的大脑。
◎ 定期、适度运动可以帮助血液的流动。
◎ 运动也不能过头。记住，你的身体里在形成一个完整的人儿，你需要身体和精神的能量。
【孕期脑容量严重降低怎样避免“一孕傻三年”】 母婴频道专家提醒：神经细胞的成年再生能力很差，激素对神经细胞如果有再生能力的话，脑损伤后打激素就行了，就不会留下后遗症了，激素对神经细胞并没有再生能力。脑容量下降4%，并不代表起记忆作用的神经细胞减少了4% 。”

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孕期脑容量严重降低怎样避免“一孕傻三年”( 二 )