孕育岛|错过春季身高增长期,马上会迎来下一个高峰期,家长最好要把握住
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在这个“长腿”盛行的时代 , 抓住宝宝的黄金生长期“上位”并不是梦想 。 大多数孩子的身高是由遗传决定的 , 但最终的身高是由后天的身高管理决定的 。
家长错过了孩子春天三月到五月的黄金生长期 , 就错过了“金九银十” , 错过了这个生长期 , 对宝宝来说真的是有了一念之差!甚至一年可以相差5厘米 。
而错过了春天之后 , 孩子又会迎来另一个身高增长的机会 , 那就是在“秋季” 。 孩子们在秋天仍然有很多机会长高 。 只有掌握一定的“秘密” , 帮助孩子充分利用获得的资源 , 才能长得更高 。
什么时候是生长高峰期???
春天是万物生长的季节 。 它源于自然 , 自然也受这样的自然规律影响 。 新陈代谢加快 , 生长激素分泌增加 , 春季婴儿身高的增长速度是秋季的2~2.5倍 。
【孕育岛|错过春季身高增长期,马上会迎来下一个高峰期,家长最好要把握住】世卫组织最新身高预测公式
- 女孩身高(CM)=(父亲身高+母亲身高-13) ÷ 2 7.5cm
- 男孩身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高+13)÷2 7.5厘米
家长要把握让孩子长高的四个因素??:
营养因素-多样化饮食:充足的营养是宝宝成长的能量来源 , 骨骼生长所需的钙、VD等其他微量元素都是通过食物摄取的 。 在孩子的成长过程中 , 丰富均衡的营养非常重要 , 没有偏食的孩子往往更健康 。 如果营养不足以支撑骨骼生长 , 身高增长自然会变得缓慢 。
儿童骨骼每天都需要丰富的钙和蛋白质、谷物、肉类、果蔬和奶制品 。 要特别注意补充鱼虾、豆制品、乳制品和蔬菜 。 因此 , 海带、紫菜、虾、鱼、奶酪等等 。 高品质的奶酪零食是不错的选择 , 既可口 , 又可以帮助孩子生长 。
睡眠因素——作息规律早睡早起:孩子一定要保证充足的睡眠 , 因为在晚上睡觉时 , 生长激素分泌 , 睡眠越充分 , 生长激素分泌越活跃 。 因此 , 我们不仅要睡够长时间 , 而且最迟要在9: 30睡觉 。
另外 , 为了让孩子睡得香、睡得好 , 要给孩子创造一个良好的睡眠环境 , 睡前不要让孩子过于兴奋 。 白天玩累了 , 晚上自然睡得好 。
运动因素——户外活动不能少:运动可以促进生长激素的分泌 , 阳光也可以促进VD的形成 , 帮助钙的吸收 。 每天一定量的运动对成长很有帮助 。 运动和营养摄入一样重要 。 适量运动可以刺激骨骼 , 促进生长素的分泌 。
情感因素——良好的家庭氛围:这也是一个非常重要的方面 。 孩子心情不好会减少生长激素的分泌 , 不利于成长 。 如果宝宝的心情不畅 , 心情郁闷 , 很可能会对身高有影响 。
长高是一个缓慢的过程 , 不可急功近利? 。
不要使用补品:这些所谓的生长补充剂大多没有明显的效果 , 甚至会让宝宝早熟 , 反而缩短了他们的生长期 。 所以要想让孩子自然健康地长高 , 使用补品显然不是一个明智的选择 。
补钙不应过量:钙的吸收对婴儿的生长发育非常重要 。 爸爸妈妈总是担心宝宝缺钙 , 会影响宝宝的成长 。 他们经常在食物补充剂中添加药物补充剂 , 尤其是在秋季和冬季 。
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