孕期缓解失眠多梦的粥膳 孕妇失眠多梦怎么办才好

1.绿豆100克,洗净,用清水浸泡 。
2.百合50克,洗净,备用 。

孕期缓解失眠多梦的粥膳 孕妇失眠多梦怎么办才好

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3.红糖适量,备用 。(也可以用红糖块,孕妈孕期不适宜食用太甜)
4.大米淘洗干净 。
5.锅内加清水煮沸,同时放入大米和绿豆,待绿豆将熟时,加入百合煮至熟稠,适量红糖调味即可 。
【孕期缓解失眠多梦的粥膳 孕妇失眠多梦怎么办才好】6.此粥能改善孕期失眠多梦及精神恍惚等现象,孕妈可以偶尔食用一次绿豆百合粥,但不适宜长期吃 。绿豆属阴,脾胃弱的孕妈要少吃!