补钙|原来喝骨头汤并不补钙！真正补钙的4个方法，早点知道早受益( 三 ) 维生素d|牛奶|钙片|骨头汤

文章图片
如果在正常范围就不要额外补充
否则容易补过头
并带来一系列危害↓↓
①鬼脸综合症
少数孩子长期严重补钙过量
可能患上“鬼脸综合征”

文章图片
②电解质紊乱
补钙过量会导致锌吸收减少
缺锌会导致儿童味觉丧失，食欲不振
严重影响孩子正常的生长发育
过量补钙还可能会引起高钙尿症
增加泌尿系统结石的概率

文章图片
其实不止孩子
中国人钙缺乏的比例很高
而且缺乏情况也比较严重

文章图片
参考资料：1宋肖霞，李可基，刘晓利，何晶晶，刘子琪.母亲对婴幼儿补钙的认知与行为调查分析J.中国妇幼保健，2020，35(01)：120-123.2张歆皓，邓阿利，王会东，桑雅丽，刘艳华，马晓光.儿童补钙剂中钙含量的测定研究J.赤峰学院学报(自然科学版)，2016，32(08)：7-10.3夏维波，廖二元，章振林，林华，金小岚，余卫，付勤，刘建民，谢忠建，袁凌青，丁悦，岳华，盛志峰.补钙和维生素D对骨骼健康的必要性J.中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志，2018，11(01)：20-25.4宋红云，马立娟，闫会敏.单纯补钙与喝奶对儿童生长发育及骨密度的影响分析J.医学综述，2015，21(04)：746-747.5孟庆涛，刁全平，张逸馨，侯冬岩.学龄前儿童缺钙的危害及补钙方法浅析J.鞍山师范学院学报，2013，15(02)：62-66.