放手让孩子自己做力所能及的事 ， 提升他的自我效能感 。 例如让孩子参与做家务等 ， 6岁前的孩子对做家务特别感兴趣 ， 他们喜欢从中获得“我能自己做成这件事”的感觉 ， 收获成就感和价值感和自信心 。
帮助孩子做积极归因 。 例如孩子有时失误 ， 出现了差错 ， 觉得自己很差劲：“这下别人都在笑话我了 。 ”我们可以帮助孩子调整归因 ， 这时可以说：“我理解你很想表现好 ， 但是因为紧张 ， 结果让自己失望了 。 其实 ， 能力再好的人也有紧张的时候 ， 所以 ， 今天表现只是一次临时的意外状况 ， 并不代表你以后一直是这样 。 你觉得下次怎么做 ， 可以表现得更好？”
此外 ， 还可以这样鼓励孩子：“我看到你虽然紧张 ， 依然勇敢地上去跳 ， 发生意外也没有停下来 ， 而是坚持跳到最后 ， 你真是一个有勇气的孩子！”肯定他勇敢、自信的特质 ， 孩子就会越来越激发出内在的勇敢和自信的潜质 。
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