长高|停止长高前有“3个特征”，青春期若全中，身高或已成“定局” 睡眠时间

相信很多人在青春期的时候对于自己的身高都比较关心，有的人总是担心自己不能够长高，其实一个人能不能长高从一些比较细节的方面就能够看出来。那么小编要提醒大家：停止长高前有“3个特征”，青春期若全中，身高或已成“定局”！
【长高|停止长高前有“3个特征”，青春期若全中，身高或已成“定局”】

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1、饭量变小从营养学的角度概述来讲，青春期身体发育需要七大营养物质：蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素、无机盐、膳食纤维、水。所以一些青少年在身高“猛窜”时，会经常感到饥饿，甚至饭量比一个成年人还要大。反之，一些青少年的身高长时间没有明显变化，并且饭量逐渐变小、夜间睡眠时间也变短了，那么身高或已成“定局”。

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2、肌肉逐渐成型小孩子身上的肉都是软绵绵的，没有肌肉线条感，也没有很明显的男女区别，甚至有时候，只要给男孩子穿上女生的衣服，人家不注意去看，就会觉得他是女孩子。因为这个时候男女之间身体区别不大，没有肌肉组织上的明显差别。若你近期发现自己手臂或者腿上的肌肉逐渐成型，第二特征也越来越明显，则说明你已经停止长高了。

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3、生长缓慢正常女孩一般在9~11岁进入青春期，女孩整个青春期时间平均约为4.7年，身高增长共约20~25cm，其中青春期早期约1年有余，此期也为快速生长期，年生长速率接近10cm。而男孩整个青春期时间平均为4.9年，身高增长共约25~30cm。若你近期发现自己生长缓慢，大半年仅仅长高了几厘米，那么很有可能是停止发育的前兆。

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