营养成分|女儿怀孕4个月，妈妈花钱买礼物，真是太暖心了，女儿却说乱花钱怀孕期间|孕妈们|饮食|膳食纤

导读：中国人的父母对于自己子女的爱意表达，常常都不是溢于言表而是在于生活中的种种行动之中。所谓“养儿百岁，常忧九十九”，很多妈妈们即使等到自己孩子长大以后，也依然会放不下自己的孩子。

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前不久小编看到一条视频，女儿已经怀孕了4个月，妈妈在知道女儿怀孕之后就不断地花钱给女儿买各种各样的礼物，攒积了一段时间后就要全部送给女儿。里面除了衣服包包以外，更多的还是各种各样的食物，都是孕期里妈妈们需要多吃的。
而且，妈妈还会一样样的清点并且告诉女儿应该怎么吃才好，真的是不要太暖心，而女儿看到妈妈准备的一大堆礼物，却说是乱花钱。其实，妈妈这样的做法，无非就是想要自己的孩子能够在怀孕期间吃得好一些，这样才能更好地度过妊娠期。

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而对于孕妇来说，妊娠期间的饮食就是尤为关键的一点，它关系着胎儿的发育成长，也关系这妈妈孕期的身体健康。那么，在孕期的妈妈们，又要如何来安排自己的饮食生活呢？

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一、控制碳水、糖分和脂肪的摄取
孕妈们在怀孕期间有一项非常重要的任务：控制好自己的体重增长，这对于孕妈本身、胎儿的成长发育以及胎儿分娩都有着非常重要的积极性意义。而想要在孕期保持好饮食的同时，也能控制好体重的增长，那么碳水、糖分和脂肪就非常关键。
这三样是人体脂肪组成的重要来源，因此也是导致身体发胖的主要原因，但又是身体热量的关键性来源。所以，在孕期就要注意控制，不要过量摄取。

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二、保持高蛋白与膳食纤维摄取
蛋白质是人体生长发育中最为重要的一种营养元素，我们人体每天都需要有足量的蛋白质供给，才能保持身体的健康发展。所以，怀孕期间就应当注意好优质蛋白的摄取，多吃各种的奶制品、豆制品、蛋类以及海鲜。
与此同时，怀孕期间的孕妈们常常也会有便秘以及糖尿病等的问题困扰，因此在孕中晚的时候，也可以适当的增加并保持好膳食纤维的摄取，多吃蔬菜、谷物一类，能起到润肠通便，降低血糖的效果。

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三、留意食物种类多样性摄取
孕妇在怀孕期间的饮食营养摄取需要比平常生活要更加的丰富多样才能更好地满足胎儿发育成长的全面需求。因此，孕妇在妊娠期间的饮食就不能够太过的单一重复，这样很容易导致饮食营养不均衡，出现身体营养不良的问题。
并且，同一种营养成分在不同的食材中也有质量高低的差异，孕期可以多尝试各种各样新鲜的食材，增加营养摄取的不同渠道。孕期饮食少吃多餐，保持多样，这样孕妇们在怀孕期间的营养摄取才更有保障。

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四、注意好孕期必要营养摄取
与日常的饮食摄取不同的是，孕早期需要摄取大量的叶酸，而整个孕期对于钙质、铁元素等成分摄取量都会增加很多，因此孕妈们在饮食中就需要额外注意好这些孕期的必要营养成分的吸收摄取。
在饮食上，孕早期的妈妈可以多吃一些富含叶酸成分的食物，整个孕期主要好高钙、高铁的食物摄取，以确保孕期的大量需求，必要的时候也应当加服剂片来满足所需。