茭白丝|最补钙的不是牛奶，而是“它”，每天炒一盘补钙吃，孩子长个头巧克力|孩子|小葱

孩子补不补钙，什么时候补钙，什么情况下补钙等话题经常都是妈妈们茶余饭后探讨的热门话题之一，作为家长，养育孩子真是不容易，除了照顾吃穿和学习，还得及时供给营养好让孩子长得快。毕竟所有的父母都希望自己的孩子不仅学习好还得颜值高。

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身高可谓是颜值的加分项，对于那些身材矮小的父母而言，更加担心自己的孩子遗传到了这些“矮个子基因”导致以后很难长高。所以从孩子很小的时候家长就想办法补充各种营养物质，让孩子提前“高人一等”弥补基因的不足。

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孩子不长个的原因有哪些？
1.经常熬夜
人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点，如果能在这段时间内熟睡，可以有助于发挥生长激素的生理效应，促进身高发育。孩子进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让孩子在晚上10点前上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。

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2.喜欢吃巧克力
【茭白丝|最补钙的不是牛奶，而是“它”，每天炒一盘补钙吃，孩子长个头】现在市面上大多数的巧克力都不是真正的巧克力，里边含有的成分大多都是带可可脂巧克力，里面含有大量的反式脂肪酸，如果孩子们吃多了，首先会使他的牙齿遭受一定的腐蚀，出现蛀牙的情况，除此之外还容易造成孩子肥胖的情况，影响孩子的正常发育，而且还会影响他的消化能力，造成脾胃不和。

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3.久坐不动
有的孩子性格活泼，在班级里非常的活跃，一到下课的时候就和同学们一起出去玩耍，在学校举行运动会的时候，会争先恐后的报名参加。而有些孩子性格内向，经常不与同学玩耍，一直在班级里做的，经常久坐不动的孩子，身高就会长得慢。

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生活中做好2件事，孩子身高不发愁
1.多吃1种“零食”
所以日常可以让孩子吃这种零食，不仅钙的含量是牛奶的30倍，并且其中含有的锌还能改善孩子脾胃功能，预防因为孩子消化不好而造成的厌食积食或者偏食，这种钙和锌的补充相互不会抑制，这样一来钙补充足了，孩子吸收也好了，就能猛蹿一头，身高远高于同龄人

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2.嫩茭白炒鸡蛋
首先需要选取茭白，最好选择有翠绿的叶片茭白肉，色泽为白色或者是青黄色，这样的茭白非常嫩，肉质比较肥美，营养价值会更高一些。将茭白去皮洗净，切成细丝，把大蒜剁成细末，小葱去掉根部，将小葱切成若干段，选择一个干净的碗，分别把鸡蛋磕在一个碗里，加上香油、少许清水，少许食盐、胡椒粉用打蛋器搅散。

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将锅底预热倒入食用油，将鸡蛋液全部下锅，但鸡蛋液炒好装入盘中，再将锅中放入食用油，加上大蒜和葱段炒出香味后下茭白丝，让茭白丝开始炒到变软，加上炒好的鸡蛋块，带茭白和蛋液融合在一起，加点生抽少许香油，快速翻炒一会儿后加入上食盐，胡椒粉若干即可出锅。