饮食中妨碍钙吸收的因素

过多摄入植物性食物植物性食物中的草酸、植酸、膳食纤维等会妨碍钙的吸收。

文章插图
吃太咸的食物食盐的成分为氯化钠，高钠摄入会影响钙的吸收。
饮大量咖啡咖啡中含有咖啡因，过多的咖啡因对钙吸收有影响。
【饮食中妨碍钙吸收的因素】 太多的肉类肉类中蛋白质和磷的含量都较高，膳食中适量的蛋白质有助于钙吸收，但过多的蛋白质和磷可妨碍钙的吸收。