为职场“孕妈妈”打造舒适环境

如果你能够制造出一个舒服的工作环境,你可以避免很多在怀孕期间出现的压力问题 。以下是一些简单易行的方法,可以帮助你创造出一个舒适的工作环境 。

为职场“孕妈妈”打造舒适环境

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为职场“孕妈妈”打造舒适环境
长时间保持着坐姿会使你的背部感到疼痛,而一把舒服的椅子则可以使你避免这个问题 。如果可能的话,最好是一把可以调节高度的椅子 。把它设定好,最好是可以使膝盖弯曲呈90度 。如果没办法调节椅子的角度,把你的脚放在踏板上 。确保椅子的靠背与你的脊椎曲线贴合 。
重新放置你的物品,把它们放在你可以轻易够到的地方,避免身体有大幅度的曲伸 。
怀孕会使你的体温上升 。如果你一直在出汗,你可以用湿毛巾擦拭身体或使用一些芳香剂,那会使你舒服一点 。你还可以在桌子上装一个小小的电动风扇,凉风习习,可以让你的体温不会一个劲地往上升 。
远离吸烟区,那里不只对胎儿有害,而且会增加你的疲乏感 。远离有毒炮烟、化学用品和其他有毒的气味 。避免接触高温或者低温 。
任何时候都要保持正确的姿势,抬头,挺胸,收缩胃部肌肉,挺直脊背 。不正确的姿势是有害的,举例来说,靠在桌子上,会妨碍呼吸的进行 。坐着的时候,两脚往前,给腹部留下足够的空间 。
谨记一点,你是个怀孕的人,不要像以前一样风风火火 。孕妇不应该匆忙地爬楼梯或者在办公室慌张地走动 。
长时间的坐着是无益的,要经常起身走动一下 。如果你站了很久,记得在坐下的时候把脚伸上来 。午休的时候,尽可能地躺在左侧 。至少每两小时去一次洗手间 。
如果你觉得累了,停下手上的工作 。疲惫的精神状态不仅对工作无益,也会对身体造成伤害 。工作越紧张,越要善待自己,尽可能多地休息 。
【为职场“孕妈妈”打造舒适环境】 不要耻于向人求助,尤其是你真的需要的时候 。绝大多数的同事是很乐意伸出援手的 。