睡眠不足会影响孩子的智力( 二 )


据我国一项国家级调查研究课题显示,30%的小学生与35%的中学生,有不同程度的心理障碍,其第一症状是焦虑 。睡眠状况对人的生活、学习、心理都有直接影响,睡眠不足,导致神经衰弱,心理疾病就容易发生 。所以,对于孩子来说,睡眠有着特别的意义 。
睡眠疾病及时求诊
专家表示,睡眠障碍包括:难以入睡或者早醒;经常在夜间觉醒,睡眠浅、多梦;在保证睡眠时间的情况下依然白天嗜睡;睡眠期间打鼾明显,有频繁呼吸暂停甚至惊醒;次日清晨醒来头昏、头痛、眼球发胀、口干咽痛;睡眠时出现双腿不停活动、梦游等异常动作 。人们应认识到睡眠障碍也是疾病的一种,如出现以上表现应及早就医 。
【睡眠不足会影响孩子的智力】 健康的睡眠法则是:守时、多做运动、减少兴奋剂的摄入、舒适的卧具、请别吸烟、只喝软饮料、追求睡眠质量而非数量睡前丢开一切计划、别在太饱或太饿时上床 。