文章图片
第三 ， 孩子做事拖拉 。
听过一位家长的抱怨：明明一个小时就能写好的作业 ， 孩子硬是要磨磨蹭蹭 ， 拖到两个小时才完成 。 明明晚上七点多已经吃完饭、洗好澡 ， 可以进入学习 ， 孩子硬是这里看一下 ， 那里说一句 ， 拖到八点出头才走向书桌学习 。 明明很快就可以出门 ， 孩子却会在穿哪件衣服 ， 穿哪双鞋上纠结一段时间 。
拖拉 ， 已经成为这个孩子的习惯 。 但这一类孩子大有人多 ， 他们对任何事情都没有干劲 ， 没有冲动 ， 总在现在做还是等会做之中纠结、拖时间 。
文章图片
第四 ， 孩子经常唉声叹气 ， 情绪低落 。
有些孩子生活很正常 ， 衣食无忧、也没碰到任何磨难和需要跨过去的坎 ， 但就是爱叹气 。 当家长问他（她）：“你叹气啥？”孩子会摇摇头 ， 或者明确回答：“没啥 ， 就是想叹气 。 ”
孩子可能会呆坐着啥也没干 ， 或者躺在床上一动不动 ， 像在休息却又睁着眼睛 。 家长见了有不少会忍不住责骂或抱怨 ， 认为孩子是懒惰、不积极、没活力 。 但其实孩子的大脑正在进行一场战争 ， 他们的心中有“小人在争吵” ， 孩子的叹气 ， 是因为过度“精神内耗”引起 。
那么 ， 对于存在“精神内耗”的孩子 ， 家长应该怎么帮到孩子？
文章图片
首先 ， 要让孩子动起来 。
对于“精神内耗”的孩子 ， 最难的就是“启动” 。 只要孩子能动起来 ， 后续自然会有改变 。 而要孩子动 ， 家长的带动很重要 ， 身教胜于言教 。 家长不能只跟孩子讲道理 ， 只是指挥或命令孩子去动 ， 而是要“设局” ， 并让自己处于“局子”里面 ， 甚至向孩子示弱 ， 让孩子加入 ， 一起动起来 。
动 ， 会促进多巴胺的分泌 ， 会调动起沉睡的活力 ， 会让孩子放下无畏的纠结和沮丧 。
对拖拉行为 ， 要一点一点去缩短拖拉的时间 ， 通过各种语言刺激和暗示 ， 让孩子学会尽快选择、尽快行动 。
文章图片
再者 ， 要帮助孩子制定小目标 。
太大的目标往往会让孩子觉得难以企及而失望 ， 家长要做的是将大目标分解成切实可行、具体的小目标 。 而且 ， 每一个阶段性小目标都有一个最后期限 ， 这样对孩子更有促进 。
心理学家认为 ， 人们只有在接近目标的期限时 ， 才能集中注意力去完成 。
而孩子每完成一个小目标 ， 就是对自我的一次突破 。 孩子通过完成一个又一个的小目标 ， 可以将动力和活力慢慢激发起来 。
同时 ， 要给孩子适当的自主权 ， 培养起孩子的责任感 。
文章图片
对孩子过份包办或过于严格的控制 ， 实际剥夺了孩子的自主权 ， 让孩子觉得自己的所做所为都是别人的意愿 ， 自己活着仿佛也是为了他人 ， 慢慢也就失去主动性和积极性 ， 动力也自然同步失去 。
所以 ， 要让孩子适当做主 ， 孩子的事情要让孩子自己拿主意自己负责 ， 让孩子体会到自己决定并付出努力之后获得成功的快乐 。 对于孩子也不要有求必应 ， 多给孩子尝试的机会 ， 并多加鼓励 ， 慢慢地 ， 孩子就会有了兴趣 ， 有了动力 。
文章图片
图片均来自网络 ， 如有侵权请联系删除！