营养均衡|弟弟14岁身高179，哥哥18岁却只有170，爸爸难道是抱错了孩子孩子|dna|遗传基因

父母之间聊天的话题总是三句离不开孩子，婴幼儿时期无非就是孩子的奶粉和纸尿裤该选哪些，等孩子长大之后话题则变为身高发育、外貌长相、学习成绩等。

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小李的家里有两个男孩，今年哥哥已经成年了，但身高只有170，而弟弟虽然只有14岁，身高已经到了179了。爸爸每天看着两个孩子在身边晃，越来越疑惑，莫非有一个在出生的时候抱错了？怎么两个孩子的身高相差这么大呢？
验完DNA后爸爸笑了，毫无疑问孩子没有抱错，小李跟医生了解情况后得知，孩子的身高并不完全受遗传基因影响，后天的补救也很重要。所以想要养出高个子的孩子，父母应该怎么做呢？
【营养均衡|弟弟14岁身高179，哥哥18岁却只有170，爸爸难道是抱错了孩子】

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1、让孩子加强运动
适当的运动不仅能促进孩子生长激素的分泌，还能够增强孩子的食欲，让孩子们的胃口变好，避免孩子养成挑食的习惯。孩子的消化能力好，自然吸收营养也能更好。
一般来讲，春季是人体新陈代谢也最快的时候。因此父母可以让孩子在春季多多锻炼，促进骨骼发育。不过家长在给孩子选运动种类时，一定要选适合孩子和孩子喜欢的，千万不要揠苗助长，反而不利于孩子的成长。运动时也要让孩子适量进行，不要急于长高而伤到韧带或肌肉等，这样就得不偿失了。

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2、营养均衡的饮食
孩子进行运动后，体力消耗比较大，需要及时补充足够的营养，家长可以让孩子早晚多喝些牛奶补钙，加快骨骼生长。另外从小合理的饮食也可以避免孩子长胖影响身体发育。
在孩子长个期间，父母要注意在孩子的饮食里多添加含蛋白质和钙类的食物，比如虾皮、绿叶蔬菜、豆制品、奶制品、鱼虾、鸡蛋等。必要时可以给孩子服用含钙类的营养品，常见的就是奶粉，既方便，孩子也喜欢喝。但给孩子进补时不宜过量，防止孩子消化不良，伤害到脾胃，影响营养物质的吸收。

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3、保证孩子充足的睡眠
睡眠对孩子长个也有很大影响，父母要让孩子养成早睡早起的好习惯，尽量保证让孩子在十点前入睡。但也要注意孩子在各个年龄段所需的睡眠时间不同，3-6岁儿童每天需要10-12个小时的睡眠时间，小学生每天需要10个小时的睡眠时间，初中生每天需要9-10小时的睡眠时间，高中生每天需要8-9小时的睡眠时间。
另外，充足的睡眠不仅对孩子的生长有帮助，还有利于孩子的大脑发育。因此父母要告诉孩子从小少熬夜，监督孩子早睡，即便有事也要先安顿好孩子再去忙。

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孩子的身高会影响孩子的就业，有些特定岗位会有身高的要求。而孩子长大后也会因自己的身高问题而自卑，所以家长不能只靠先天的遗传基因，要从小注意给孩子补充营养，让孩子进行适当的运动，帮助孩子长高，避免影响孩子以后的发展。