因为|“月子做的好，小病全没有，大病去一半。”冬天坐月子要注意哪些？洗头|调整|时间|饮食|月子|房间

导读：“坐月子”一词，极具中国特色。是我国产妇在分娩后都要进行的一项，可以说是产后恢复的行为，称之为坐月子。俗话说， “月子做的好，小病全没有，大病去一半。 ”不过，在冬天坐月子，就需要注意很多事情，我们一起来看看。

文章图片
坐月子真的如此神奇吗？
因为孕产妇在分娩时，非常大的消耗了体力与精力，加上过多的出血，大量的出汗，对气血筋骨都有极大的损耗，身体是非常虚弱的，产后出现腰酸、腹痛，也都是非常常见的。
这时就需要用“坐月子”来恢复身体，其实我们的“月子”跟医学上所说的“产褥期”有非常大的重合，也就是6-8周的时间，用来把身体内多于的水分毒素排出。
如果产妇能把“月子”给坐好了，真的可能比怀孕之前，更健康。

文章图片
冬天坐月子要注意哪些事项？
坐月子已经十分考验人了，更别说是寒冷的冬天坐月子，就更需要仔细注意很多细节问题。
1、避免寒气入侵
产后女性身体的毛孔是全面打开的状态，所以不要受风是首要的。首先将室内的问题调节到二十五六度，湿度也要相应调整到百分之五六十。
在室内要穿着好长袖长裤，穿好棉袜，不要着凉感冒，避免关节受到寒冷潮湿的入侵。
2、休息，劳逸结合
产后的月子期间休息十分重要，休息好了，对于体内残存的恶露排出非常有利。同时有助于筋骨与体型身材的恢复。
当刚刚分娩后的一段时间，产妇由于身体各方面未恢复，常常感到头晕乏力，站不住脚，这是正常的，更需要卧床休息。

文章图片
【因为|“月子做的好，小病全没有，大病去一半。”冬天坐月子要注意哪些？】将下床站立、活动的时间逐步的拉长，从起初的不要超过半小时到逐渐的一到两小时，慢慢调整，当然还需要看产妇身体恢复的程度。
也不要长时间的坐着，导致腰背酸痛、腿部、膝、踝关节的疼痛。
3、清洁要做好
很多老思想老想法认为，坐月子期间是不能洗澡、洗头，甚至连刷牙洗脚这些都不可以。这种老旧的思想应该摒弃了，是十分有误导性的。
在我国早些年间，因为家里的条件不好，冬天家里的温度达不到高温，跟外面一样的寒冷，冬天坐月子当然要保暖第一，不能洗澡洗头。

文章图片
但是现在家家户户都有空调地暖，当我们的室内温度到达足够时，这些身体的清洁工作是必须要做好的。
勤洗头洗澡不仅能够避免细菌感染发炎，身体更好的恢复，还能够让产妇的心情变好，这是十分重要的。

文章图片
4、饮食
在饮食方面，不要认为冬天就必须进补，可以适当进补，但一是要遵循产妇的自身情况，有些产妇可能哺乳不顺，又或是头昏感冒，胃口不佳等等，没必要只因为冬季是进补的季节，就必须大肆进补，每个产妇的个体差异，饮食上也要随之调整。
5、通风
产妇不能受风，并不代表家里不能开窗。房间里的空气流通一定要好，只有让房间中的空气流通，才能够随时将房间内的杂味、病毒等带走。