菁妈育儿|宝宝多喝奶能长更高？家长别轻信，小心孩子肥胖，体内长“石头” 文|菁妈老人家说多吃饭孩子能

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文|菁妈
老人家说多吃饭孩子能长高，那是因为他们经历过饥荒的年代，知道饿肚子的滋味，饭都吃不饱的时候能多吃饭，当然能让我们长得更高。
但现在生活条件好了，吃饭完全没有问题，大家都追求给孩子更好的营养。于是多喝奶能长高就成了年轻父母的口头禅。
牛奶含有的营养，是孩子长高的重要原料，很重要牛奶主要的营养成分是优质的蛋白质和丰富好吸收的钙，而这两种成分就是骨骼最主要的原料，其中钙占骨骼原料的2/3 ，蛋白质占骨骼原料的1/3 ，由此看来似乎多喝奶确实能让孩子长高。
但是我们人类是杂食动物，而且胃的容量有限，单纯地多吃一种食物容易会让其他食物摄入不足，导致我们营养不均衡，只要营养不均衡就会影响我们身体的健康。
多喝奶对孩子的健康有害无益，容易导致孩子肥胖，影响长高●过多的蛋白质会导致孩子肥胖
蛋白质在体内转换成为的氨基酸，都会刺激体内胰岛素的分泌。
胰岛素分泌增多的时候，会更多的消耗我们体内的血糖，导致我们很快就觉得肚子饿了，反而还要想吃更多的东西。
●喝奶过多导致热量偏高容易肥胖
一旦肥胖，体内的脂肪细胞变多，可能会影响我们的内分泌导致肥胖，肥胖的孩子更容易出现早熟的情况，容易出现骨龄提前的情况，一旦孩子的骨龄提前，孩子的长高时间就会被压缩，影响孩子的长高。
●过多的钙可能会引起结石
在威海广播看到一个报道，一个男孩特别喜欢喝牛奶，每天喝三杯牛奶，有一天在玩耍的时候觉得肚子很疼，家长就带孩子去医院，结果发现右侧输尿管有结石，而医生了解到孩子的饮食情况，发现孩子是因为喝奶过多引起的。
现在很多纯牛奶一杯就是250毫升，孩子一天喝三杯就是750毫升， 750毫升的奶可以给孩子补充750毫克左右的钙，再加上孩子日常饮食400~500毫克的钙，孩子每天摄入的钙就已经超过800毫克的需求。
如果身体没有办法及时排出多余的钙，导致钙跟体内的草酸结合成草酸钙，就容易引发结石。
牛奶虽好不能贪杯，不同时期孩子的奶量，家长要牢记★0~6个月的孩子尽可能母乳喂养
孩子需要喝多少就喝多少，母乳喂养有一个非常大的好处，就是孩子在喝母乳的时候需要自己拼尽全力去吸吮，我们说使尽吃奶力就是指孩子在喝母乳的时候。所以孩子一边在喝母乳，其实一边在消耗能量。
喝母乳这么累，孩子喝饱了，一般就不愿意再花力气再喝了。
美国儿科学会也提到母乳中含有饱食因子。所以喝母乳的孩子不容易肥胖。
★6~12个月孩子每天600~1000毫升的奶
孩子在7个月刚开始添加辅食的时候，辅食吃得不多，有时候奶量能达到1000毫升。
但到了孩子10个月11个月的时候，饭菜的量相对增加，奶量有所减少，孩子喝600~800毫升的奶就差不多了。
★1~3岁孩子每天400~600毫升的奶
一岁以后孩子的主要营养来源是饭菜而不是牛奶，所以牛奶的量有所减少，饭菜的量有所增加，孩子每天喝奶量在400~600毫升就够了。辅食尽可能制作得丰富多样化。