家里老人身体不好吃不了大鱼大肉，多吃软糯菜，香甜软糯营养高时间过得真快

时间过得真快，转瞬即逝。夏天快要结束，在剩下的时间里好好把握夏天最后的时光。天气炎热不要总是待在房间里不出门，容易让自己的身体出现不好的症状。有句话说得好“冬病夏治” ，趁着这段时间，傍晚时间多出去运动跑步，管住嘴迈开腿。在立秋来临之际，瘦出自己想要的身材。出去运动也要注意适当的休息，高温尚在切记高温注意防暑。时时刻刻不能松懈，防暑做到位。

文章图片
【家里老人身体不好吃不了大鱼大肉，多吃软糯菜，香甜软糯营养高】今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡，不仅软糯鲜香，美味营养，孩子常吃，强筋健骨身体棒，补钙补脑更聪明，生病少!
土豆中含有丰富的营养物质，其中蛋白质，矿物质以及多种维生素的含量是非常丰富的。土豆中含有丰富的钙元素和磷元素对孩子的身体发育是非常有利的，能有效促进骨骼发育，长得更高更加强壮，体质更高，提升免疫力预防常见疾病的发生。
土豆中含有一定量的淀粉，蛋白质以及B族维生素，这些物质对孩子的肠胃健康有一定的养护作用，还能预防便秘。女性常吃土豆还能起到非常好的美容减肥的作用，土豆中含有的热量是非常少的，能有效避免女性摄入其他高脂肪，高热量食物，避免发胖，有利减肥。

文章图片
鸡腿中含有丰富的蛋白质，氨基酸，这些物质是孩子身体发育所必须的营养元素，能有效促进孩子长高长智力，帮助身体和大脑发育，变得更加聪明。常吃鸡腿能有效改善心脑功能，让孩子大脑变得更加灵活。

文章图片
夏季暴雨路上积水太深，气温太低易感冒。孩子补课上学注意安全，多吃暖身菜，预防生病还自己受罪！