菁妈育儿|孕妇和警察VS孕妇和医生，暖男下蹲的动作统一，网友：太暖太帅了( 二 ) 文|菁妈最近刷到两个让人感动

所以很多妈妈到了孕晚期想吃，但是胃消化不了，经常会有消化不良和胃灼热的情况。
【菁妈建议】
少吃多餐，远离辛辣油腻和深加工（腊肉，肉罐头，火腿肠等）的食物，尽可能吃清淡新鲜的食物。
第四个变化：翻来覆去睡不着
到了孕晚期晚上一觉到天亮那都是白日做梦。因为孕晚期肚子太大了，怎么放都不舒服。
有时候睡姿不正确，胎儿不舒服，会在肚子里面乱踢把你踢醒。
有时候你刚躺下去没多久就被几滴尿给逼醒，尿很急但是上厕所又没多少，因为膀胱的容量太小了。
还有时候会被背部肌肉的拉扯疼痛弄醒，所以在孕晚期很多孕妈妈睡不好成了常态。
【菁妈建议】
买一个孕妇枕头，会让你睡觉时肚子能够更好地安放，背部酸痛没有这么严重，还能够让妈妈晚上睡得更安稳。
晚上尽可能不喝大口水，隔一段时间就小口喝水。
第五个变化：便秘痔疮
怀孕的时候激素大量的分泌让胎儿能够健康成长，但是这些过量的激素会导致肛门周围静脉肿胀，而静脉肿胀就会出现痔疮。
加上妈妈孕晚期肠道蠕动变慢容易便秘，便秘又会加重痔疮，痔疮也会加重便秘，这样的恶性循环，导致孕妈妈上厕所变成了一件困难而且痛苦的事情。
【菁妈建议】
多吃富含维生素的食物，比如各类蔬菜芹菜以及火龙果等膳食纤维多的食物。
每天足量地喝水。
痔疮严重的要去看医生。
第六个变化：手脚肿得像个馒头
前面两组图妈妈之所以鞋带容易松，极有可能是孕晚期出现了脚肿，不敢把鞋带绑得太紧，所以鞋带容易散落。
孕晚期胎儿需要的血液比较多，而体内多余的水分会被增多的血液挤到身体其他地方，所以容易手脚肿胀。
【菁妈建议】
平时不要站立太久。
平时散步或者做瑜伽，这些运动也可以舒缓肿胀，可以预防静脉曲张，对于肿胀也有帮助。
话题：以上这些孕晚期的症状，你遇到几个？
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