点妈辅食|有哪些适合一岁左右婴幼儿的辅食？好的辅食就是要营养均衡

好的辅食就是要营养均衡，这个营养均衡的意思，是肉蛋菜水果谷物奶，尽量每天都吃到，而且尽量多换换，也不要一直吃同一类的同一种，简单说，就是种类多样。
种类多样指的是每天不少于12种食材，每周不少于25种。
这是《中国居民膳食指南》中对种类多样的定义
1岁后可以吃的很丰富了，这个程度基本都是可以达到的。
不过，如果1岁之前都是偶尔才吃一些辅食，这方面可能要加快点进度了。
如果之前很少吃，现在尽量先稳定在每日一餐，适应了就过渡到一日两餐，然后一日三餐，然后考虑上面的种类多样化。
而且， 1岁后的做法也可以很多样了。
包子
饺子
馄饨
馒头
烧卖
馅饼
蛋饺
三明治
寿司
炒饭
焖饭
炒菜
面包
蛋卷
沙拉
……
非常非常多，一般来说，我们大人吃什么，都可以稍微作下改良，做成适合宝宝版的。
也就是不添加任何调味料的，简单版本。
不是说直接让宝宝吃这些大人的食物，是要调整的，至少是要去掉各种调味料的。
而且，很多适合8个月以上， 10个月以上宝宝吃的辅食， 1岁的宝宝也是完全可以吃的。
比如
蒸糕
煎饼
肉丸
煮粥
煮面
……
这种做法也是非常非常多
之前的食谱可以参考
【点妈辅食|有哪些适合一岁左右婴幼儿的辅食？】注：本文由“点妈辅食”原创，不贩卖焦虑，只讲实用干货，分享宝宝营养搭配，餐单食谱。