教你避免宝宝肥胖的简单方法

一般认为出现肥胖的两大因素是先天的遗传和后天的环境。但现在普遍认为，后天的环境因素作用更大，包括饮食、运动和父母的喂养方式等。不要想当然地认为宝宝现在胖，以后不一定就胖。有研究证明，现在胖，到5—8岁还胖的概率是1/5，长大之后还胖的概率是正常人的2倍。
虽然肥胖对于现在的小宝宝可能影响不大，但是宝宝越大，影响也会越大。比如，肥胖影响宝宝的身体健康，因为胖宝宝的心肺系统需要更多的氧气和血液，大脑相对来说容易缺血、缺氧。而且肥胖也会影响以后宝宝的心理健康，因为行动迟缓、手脚不灵活，常常会遭到同龄人的嘲笑和排挤，导致他不爱与小朋友们一起玩，影响他的表现欲，从而导致自卑，影响自信，形成孤僻或偏激的性格。
往往这种心理上的伤害要远远大于身体上的伤害。
一是多注意饮食，注意低脂肪、低碳水化合物、低热量的食物的摄入。
二是多运动，可以消耗热量。那些爱动，一刻也不闲着的宝宝，发胖的可能性会小得多。而那些不爱动、安静的宝宝则发胖的概率要高得多。
所以，避免宝宝过胖的三大法宝是：
【教你避免宝宝肥胖的简单方法】坚持母乳喂养。母乳与奶粉相比，其热量更适合宝宝，是避免胖宝宝的最好方式。而配方奶不容易把握宝宝是否吃饱的度，总是喂很多，而且脂肪和热量也高，比母乳喂养的宝宝更容易发胖。
晚点添加辅食。可以到6个月以后再加，而晚上最好不要吃含糖量太高的食物。另外，减少辅食中的脂肪含量，比如，不要吃油炸食物，少吃奶油，少吃脂肪含量多的点心和快餐。
多陪宝宝玩玩具，做游戏。鼓励宝宝多爬行、多运动。这个年龄的宝宝除了睡觉之外就喜欢不停地动来动去。不要害怕他累而阻止他，他现在应该比你还有精力玩耍。