作为父母，都希望孩子能长大高个，但孩子的身高除了遗传因素外，另外还有30%可以靠后天的作用。宏观来说，每个人都会经历三个身高增长较快的阶段：婴儿期、儿童期和青春期。处于青春期前期，会有一个猛长期，如果好好把握，一个月能长一厘米！青春期“睡觉”时出现这“3个信号”，可能是在长个子，别担心！

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1.特别能睡：睡眠过程中会刺激生长激素的分泌，因此在青少年的生长发育中，要有充足的睡眠，才能长得更高。人体生长素在夜间呈脉冲状，睡眠后1小时左右排泄达到高峰期，每隔3~4小时分泌一次，分泌的总量大于一天的一半，因此需要的睡眠时间变长。如果你睡得迷迷糊糊的梦到自己下楼梯的时候一脚踩空，那也是你的骨骼正在生长发育，躺着就长高了。

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2.睡觉时腿疼、腿酸：这是典型的生长痛，一般多发在夜间，骨骼发育时有可能和其他部位的骨头发生摩擦，而孩子长高是由下向上生长，所以孩子有时会感到腿部酸疼。但是不必惊慌，生长痛是青少年多发的症状，并不属于疾病。

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3.做梦频繁：最后一点，如果孩子不告诉你，估计连家长都不知道。孩子在长个子的时期，由于身体骨骼在发育，有时候做梦也会梦到类似的事情，比如骑自行车或者是爬山。家长们没事可以多和孩子沟通一下，问问孩子最近做梦都梦到了什么，也可以作为孩子长个子的佐证。

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【 个子|青春期“睡觉”时出现这“3个信号”，可能是在长个子，别担心！】影响青少年身高的因素有很多，除了基因外，还是有后天的原因。多运动是有促进作用的，健身能够促进生长激素的分泌，这是对于长高帮助很大的。家长陪孩子在户外玩耍时可以多做一些弹跳类运动，对长个子很有帮助。好了，今天的文章就介绍到这里了，感谢阅读！

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