要预防或避免近视加深，首先要帮孩子养成良好的饮食习惯 。
1岁前，宝宝的食物不要加任何糖；1岁后，可适当吃些含糖低的酸奶、饼干 。巧克力类的食物，要到3岁以后才能吃 。食用巧克力的频率以每周1～2次为宜，每次一小块，且尽量选择可可脂含量超过50％的黑巧克力 。像各种蜜制类的食物，如果脯、话梅、蜜枣等，不建议给孩子吃 。
夏天，要多给孩子喝些中国传统的茶饮料，以代替含糖量高的饮料，如枸杞菊花茶、大麦茶等，不仅解渴解暑，更能明目去火 。多吃富含维生素、钙的食物 。此外，人有六条眼外肌，而咀嚼对整个眼眶发育，特别是对眼肌发育大有益处 。咀嚼的同时，眼外肌都处于连动状态，能得到充分锻炼 。因此，咀嚼就是一个非常好的眼保健操 。
【夏天少吃糖多喝茶可预防近视】

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