欢乐带娃|宝宝该睡觉时又很精神？教你一招制胜！如果说

如果说，对孩子的人生规划，对不同的育儿方式和理念，妈妈各有各的想法，那么让娃“到点就睡”这个梦想，应该毫无疑问能得到妈妈的高度统一。

一来，孩子睡眠的质量影响身体健康和学习能力的发展，妈妈们肯定要紧张。

二来，也是非常重要的一点——只有娃睡了，妈妈才有可怜的一点点自由啊（心酸地抱抱）！

所以，面对那些明明到了睡觉时间，却还各种兴奋、扭来扭去不肯睡的娃，我们有什么办法？
1.打造让孩子放松、平静的睡眠环境孩子睡觉的地方，需要是温暖的、温馨的，而不应该有太多的感官刺激物，一进到这个地方，孩子就是应该放松下来，而不是兴奋起来。
所以墙壁上的装饰什么尽量简约，玩具什么的都留到活动区去，而不要放到睡觉的地方来。很多妈妈喜欢在孩子床上放置毛娃娃之类物品，这非常好看，但其实没有必要，不仅会提供额外的感官刺激让孩子兴奋起来，也可能让孩子把情感需要寄托到这些物品之上，而不是人之上，从而影响他们发展健康的情感模式。
不论是午睡还是晚上睡觉，我们都需要把房间里的光线调暗，让孩子建立起这样一种概念——这种光线表明，睡觉的时间到了。
孩子的床上用品当然也要准备妥当，天然质地、厚薄适中、定期清洗晾晒和更换。
2.用温柔而坚定的语言引导孩子布置好环境后，我们可以把孩子带到睡觉地方，告诉孩子， “现在是睡觉的时间” 。
换好睡衣后，我们可以说“睡觉的时候，我们是躺下的。然后引导孩子躺下。然后我们可以坐在孩子身边，轻轻地拍拍他，让孩子感觉到我们依然和他有情感的互动。
中途，如果孩子自己又爬起来，我们需要继续让孩子躺下，再轻声和他强调一下“睡觉的时候，我们是躺下的。 ”如果孩子和我们说话，我们会孩子比一个“嘘”的手势，提醒他保持安静，而不会和孩子搭腔和他聊起来；通常孩子得不到正面回应，也就不会想要继续找你说话了。
一开始，我们最好就建立起这样的操作模式，并且遵循这种模式。当孩子养成习惯，其实也不会需要我们去陪陪她、拍拍她。她自己就可以很快入睡。
不太好的做法是，我们去睡在孩子的身边陪睡或者我们直接把孩子放到床上灯一关就走了，总体上我们是希望孩子发展出自己独立入睡的能力，但是也不希望宝贝们感觉每到睡觉的时间，自己就被抛弃了。因此，我们会在中间找一个平衡点，既提供必要的情感安慰，也尽量减少自己的参与程度。
【欢乐带娃|宝宝该睡觉时又很精神？教你一招制胜！】而且随着孩子习惯的渐渐养成，建议爸爸妈妈也有意识地减少自己的参与，让孩子可以自己放松、自己入睡、并且有能力在中途醒来之后依然依靠自己重新入睡。