钙质|这个蔬菜，钙含量是牛肉的30倍，却比牛肉便宜很多

有了孩子之后，很多家长对孩子的成长发育非常注重，生害怕自己的孩子落后于人，个子没有别的孩子高，脑子没有别人聪明，因而会想各种办法给孩子补充营养，有的时候宁可自己吃的不好，也要给孩子最好的，比如在冬季，经常给孩子炖牛肉吃，牛肉可是比较贵的肉类了，估计很父母在平时都不愿意花钱自己吃，但是为了孩子就不一样了，吃多少都值得。

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其实生活中，还有许多的食材，营养价值都很高，而且很实惠，这种蔬菜在生活中很多见，可能很多人却不知道，它的营养价值所在，它含有钙质是非常高的，比牛肉还要高，比牛肉便宜很多倍，这种蔬菜就是我们常见到的芥菜，是不是非常普通，不被看好，对于很多人来说，是可有可无的食材。以后就不要这么认为了，芥菜是一款高钙菜，并且除了大量的钙质外，还有一些胡萝卜素和微量元素，含大量的纤维，喜欢减肥瘦身的朋友，可以关注一下，多吃点。这个蔬菜，钙含量是牛肉的30倍，却比牛肉便宜很多！

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现在许多人都会嚷嚷着要补钙，会买一些保健品，钙片之类的东西，要是有这个意识固然是好的，但是它们毕竟是药类的，还是少吃比较好，而且这些营养品的价钱都很昂贵，其实从饮食上面下功夫，就已经足够身体的需求了，并不需要额外的花钱来补充，多吃这些食物，对身体只有好处没有害处，芥菜本是绿色蔬菜一类的，多吃好处多，也不花冤枉钱。

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芥菜含有一些蛋白质，维生素，膳食纤维等，可见芥菜多吃没错，钙含量是牛肉的30倍，大家看到这个数字，表示非常惊讶吗，所以你还在花大价钱买牛肉而忽略了芥菜吗？多吃芥菜，家里的孩子多吃，还有老人更应该多吃，平常运动量比较小，要多吃蔬菜类的食物，再加上能够补充大量的钙质，那么身体就会变得格外硬朗，少出现骨骼受伤的情况。

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【钙质|这个蔬菜，钙含量是牛肉的30倍，却比牛肉便宜很多】可以用芥菜熬骨头汤来吃，这种吃法，既暖胃又增加营养，增添钙质，非常不错。还有很多方式可以吃，做成清淡的蔬菜汤，或者清炒芥菜，还有各种炒芥菜，和很多食材搭配，做出来的味道，都很不错。这么说来，芥菜真是男女老少皆宜的食物，记得在生活中要多吃才好，你喜欢吃芥菜吗？