医生提醒：哺乳期的宝妈，这些水果再想吃也要忍住，对宝宝不好和矿物质

和矿物质，能够为宝妈身体提供能量，提高身体免疫力，适量吃一吃，对身体确实有帮助，但如果你是哺乳期的宝妈，那吃水果可要注意了，有些水果吃了解馋，但容易影响乳汁分泌，宝宝也跟着受罪。
医生提醒：哺乳期的宝妈，这些水果再想吃也要忍住，对宝宝不好
冰镇水果
在炎热的夏季，很多家庭会有把水果放入冰箱冷冻一段时间再吃，尤其是冰镇西瓜，吃起来特别解渴解暑，很多人爱吃，别提哺乳期的宝妈了，但为了健康，不建议哺乳期的宝妈们吃些冰镇水果，因为会影响奶水营养，刺激肠胃，当宝宝吃了之后，容易导致宝宝拉肚子。

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【医生提醒：哺乳期的宝妈，这些水果再想吃也要忍住，对宝宝不好】寒性水果
其实，水果也有寒凉热气之分，像现在市面上卖的许多水果都是寒性水果，如西瓜、甜瓜、梨等，宝妈最好不要多吃，因为不仅会影响产后恢复，还容易导致宝宝腹泻。

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热性水果
除了寒性水果，一些热性水果宝妈也不要多吃哦，比如荔枝、桂圆、龙眼等等，这些水果吃多了容易上火，而宝宝喝了奶水后，随着乳汁进入宝宝身体，容易出现消化不良的症状。

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那么哺乳期的妈妈吃什么水果更合适呢？
其实，可以吃些中性水果，如木瓜，草莓、樱桃、葡萄等等，这些不仅营养丰富，而且还能下奶，提升奶水质量，帮助宝宝更好成长，建议宝妈可搭配一辅食“木瓜豌豆蛋白质粉”来食用。
它是依据《本草求真》当中催乳的食方改良而来，里面含有木瓜，豌豆，红枣，葛根等天然食材，其中：

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木瓜——含有多种维生素，尤其是木瓜酶，能够刺激乳汁的分泌，帮助宝妈吸收营养；
葛根——疏通乳腺，缓解胀痛，减少宝妈产后堵奶的情况，预防奶水堆积；
豌豆—补充蛋白质营养，提高宝妈免疫力，低肪低糖，宝妈吃了，不仅通乳，也不用担心发胖；
红枣——补气血，恢复宝妈产后元气，让奶水都越来越多；
哺乳期想要宝宝吃得好，日常坚持2事，营养不怕跟不上！
1、饮食清淡——一日三餐营养要均衡，尽量不要吃辛辣、油腻以及生冷的食物，像水果这些最好也要吃热的哦，饮食以清淡为主。

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良好作息——尽量少熬夜，保证充足的睡眠，平时要多休息，家人有空的时候，可以让他们帮忙照看一下宝宝，自己偷偷休息一下，而且不要生气哦，想些开心的事，不要让自己情绪波动太大。