最近高温天气孩子期待下雨凉快降温，多吃下饭菜，爽口开胃告别了七月三伏天气

【最近高温天气孩子期待下雨凉快降温，多吃下饭菜，爽口开胃】告别了七月三伏天气，迎来了全新的八月，八月也是一个新的开始，八月的第一个节气就是立秋，立秋以后天气早晚温差较大，，但是最近连续几天还是高温天气，天气闷热孩子都想整天泡在泳池里，讨厌每天一出门太阳都晒屁股，就连制定的跑步减肥计划也没有实施，但即使天气很热，我们也可以换个方式减肥，可以通过改变饮食习惯，照样可以达到不错的效果，冬病夏治，通过改变饮食习惯让我们一起在这个八月变瘦变美吧！

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今天介绍的这道滋补菜就是牛肉炖土豆，不仅营养美味孩子爱吃，而且含有极其丰富的营养，可以帮助孩子身体发育
土豆含有大量的维生素，钙元素，钾元素等等，可以促进消化吸收，帮助骨骼发育，长得更高更壮实。土豆中含有的淡粉，蛋白质， B族维生素，维生素C等等能有效健脾养胃。含有大量的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助排毒排便，预防便秘。

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女性也可以经常吃土豆，不仅可以减肥瘦身，而且还能有效美容护肤，主要因为土豆中的热量是非常低的，吃多了也不怕变胖并且还可以阻止摄入其他高脂肪高热量食物。常吃土豆能美白肌肤，让皮肤变得更加水嫩，有光泽。
孩子经常吃牛肉能提高免疫力，帮助预防常见疾病的发生，而且牛肉中含有丰富的蛋白质，可以有效帮助孩子强身健骨，提高身体素质。牛肉中含有大量的铁元素，孩子常吃牛肉能预防缺铁性贫血的发生，主要因为铁元素是人体造血所必须的微量元素。

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八月开始阳光正好，微风不燥，让我们一起抓住八月的美好时光，一起拥有苗条的好身材吧！