健康大讲堂|儿科医生：到了这个年龄，男孩基本已经“截止长高”，家长别错过( 二 ) 孩子|家长

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2、多吃“长高餐”
那位儿科医生在说“吃好”的时候，男孩家长可自豪了：“我们家孩子吃得很好，我们经常带孩子去吃大餐。”
而后医生告诉家长：“大餐，不等于长高餐。孩子只有吃对了，才能有利于长高。”
可惜的是，和很多家长一样，这对父母也不懂营养搭配，更不会做饭。老人来了，就在家吃，老人回老家，就出去吃。
医生无奈地说：“哪怕回去买个食谱回来学，也给我学会喽！外面饭菜添加的调料太多，真不适合孩子吃。”

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关于食谱，果妈还真有一个推荐，那就是《儿童长高食谱》，推荐原因有四个。
第一，这套书的主编，是《健康大讲堂》的编委会，具有一定的权威性。
第二，书中含有两百多道美食，按食材、年龄段、季节进行分类，家长可以快速找到孩子所需的菜谱；

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第三，每一道菜，都配有详细的讲解，实在不会的，还可以扫码看视频。因此，哪怕是厨房小白，也不用担心学不会。
第四，书中除了食谱，还有不少让孩子身高不“掉队”的小建议、小知识，非常值得家长去学习。

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果妈每天不知道给开心果吃啥，就翻开这本《儿童长高食谱》，如果你也为孩子吃饭、身高烦恼，那么不如也入手一本吧！
3、多睡“高质量觉”
孩子熟睡时，其生长速度是醒着时的3倍。
在睡觉这一方面，不但要保证孩子的睡眠时长（每个年龄段的要求不一样），更要保证孩子的睡眠质量。
4、定期做“发育检查”
如果孩子身高问题比较大，过高或者过矮，那么家长也有必要带孩子去医院检查，检测骨龄、评估孩子生长状况等，听取医生专业的治疗建议。
开心果妈妈寄语
关于孩子长高这件事情，家长应该及时关注，不要等到孩子骨骼线已经闭合再去关注，那么，这辈子也就这么错过孩子的长高关键期了。