湘曦源小儿推拿|秋季第一水果，孩子这么吃润肺止咳！秋季燥邪当令

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秋季燥邪当令，气候干燥，皮肤水分蒸发较快，容易造成皮肤干燥、咽喉燥痛、干咳、大便秘结等，因而应对孩子秋燥，除室内要保持一定的湿度以外，饮食调养非常重要。可以让孩子适当吃些富含水分的水果，以润秋燥。
《本草纲目》中记载：“梨品甚多，供为上品，可治百病” 。梨素有“百果之宗”的美誉，是秋季的应季水果。
孩子秋季吃梨，好处有哪些？
梨被称为秋季第一水果，味甘微酸、性凉，入肺、胃经，秋季吃梨能润肺凉心，消痰降火。
生津止渴。梨含有约85%的水分，鲜甜多汁，秋季孩子感到口渴、喉咙干燥时，吃点梨能增加津液，减轻口干舌燥的感觉。
润肺清燥。燥为秋季主气，孩子肺部娇嫩，通过呼吸与外界相连，最容易受到燥邪伤害，梨可润肺清燥，能缓解秋燥。
清热解毒。中医有“热者寒之”的治疗原则，意思是说热证要用寒凉的食物治疗，梨性凉，也就具有清热的功效。
强心护肝。梨含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力；还含有多种易被人体吸收的营养素，能增进食欲，对肝脏具有保护作用。
梨的营养价值很高，含有多种营养物质和微量元素，其中包括苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、维生素以及钙、磷、铁等元素。适量吃梨不仅能让宝宝补充身体的水分，避免身体干燥，还能起到预防便秘的作用。
孩子吃梨，有什么禁忌？
梨是寒凉之物，孩子多为虚寒体质，吃梨重要的是适量，过量食用损害了健康，反而违背了食补的目的。
不适合长期给孩子吃梨性偏凉，易伤阳助湿，不能天天吃，当作润燥的常用品，长期吃、每次吃很多会伤脾胃。睡前不宜吃梨有利尿的作用，夜尿频、容易尿床的孩子，睡前少吃梨。不应与螃蟹同吃秋季也是吃螃蟹的季节，要注意梨和螃蟹不要同吃，蟹性寒凉，二者皆为冷利之品，一起吃容易伤害肠胃，引起腹泻。有些孩子不适合吃梨的含糖量很高，糖尿病的孩子应当慎食；大便溏泄的孩子也不宜吃，脾胃虚寒的孩子，大便不成形，体内有寒，就不适合吃寒凉的梨了。
梨要怎么吃才健康？
秋季属金，应于肺脏。肺乃清虚之体，喜清肃而其气主降。放眼大自然，那天高云淡，空气明润的感觉不正是“肺脏”的气质嘛，而这样的金秋时节，正是燥气当令，燥邪最易伤肺之津液，肺脏津液亏虚，就会失去清肃之力，表现在我们身体的外部征象就会是：口鼻干燥，干咳，皮肤脱屑，眼睛干涩等问题。
这个时候最好的解决办法就是吃些对映于“肺脏”的白色的食物，比如梨子，百合，莲藕等就很好。
当我们的喉咙处出现干、痒、咳等不适症状，这个时候能吃上一口水润多汁的梨子别提多舒服了。
但是妈妈们可以选择梨子洗洗就是吃，而宝宝们脾胃功能还不健全，应当选择更为平和的“吃梨方式” 。
冰糖雪梨水【食材】：梨1个、冰糖少许。【做法】：把梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入2~3粒冰糖，把梨拼对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟左右即可。【功效】：润肺、止咳、化痰。