湘曦源小儿推拿|秋季第一水果,孩子这么吃润肺止咳!
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秋季燥邪当令 , 气候干燥 , 皮肤水分蒸发较快 , 容易造成皮肤干燥、咽喉燥痛、干咳、大便秘结等 , 因而应对孩子秋燥 , 除室内要保持一定的湿度以外 , 饮食调养非常重要 。 可以让孩子适当吃些富含水分的水果 , 以润秋燥 。
《本草纲目》中记载:“梨品甚多 , 供为上品 , 可治百病” 。 梨素有“百果之宗”的美誉 , 是秋季的应季水果 。
孩子秋季吃梨 , 好处有哪些?
梨被称为秋季第一水果 , 味甘微酸、性凉 , 入肺、胃经 , 秋季吃梨能润肺凉心 , 消痰降火 。
生津止渴 。 梨含有约85%的水分 , 鲜甜多汁 , 秋季孩子感到口渴、喉咙干燥时 , 吃点梨能增加津液 , 减轻口干舌燥的感觉 。
润肺清燥 。 燥为秋季主气 , 孩子肺部娇嫩 , 通过呼吸与外界相连 , 最容易受到燥邪伤害 , 梨可润肺清燥 , 能缓解秋燥 。
清热解毒 。 中医有“热者寒之”的治疗原则 , 意思是说热证要用寒凉的食物治疗 , 梨性凉 , 也就具有清热的功效 。
强心护肝 。 梨含有丰富的B族维生素 , 能保护心脏 , 减轻疲劳 , 增强心肌活力;还含有多种易被人体吸收的营养素 , 能增进食欲 , 对肝脏具有保护作用 。
梨的营养价值很高 , 含有多种营养物质和微量元素 , 其中包括苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、维生素以及钙、磷、铁等元素 。 适量吃梨不仅能让宝宝补充身体的水分 , 避免身体干燥 , 还能起到预防便秘的作用 。
孩子吃梨 , 有什么禁忌?
梨是寒凉之物 , 孩子多为虚寒体质 , 吃梨重要的是适量 , 过量食用损害了健康 , 反而违背了食补的目的 。
不适合长期给孩子吃梨性偏凉 , 易伤阳助湿 , 不能天天吃 , 当作润燥的常用品 , 长期吃、每次吃很多会伤脾胃 。 睡前不宜吃梨有利尿的作用 , 夜尿频、容易尿床的孩子 , 睡前少吃梨 。 不应与螃蟹同吃秋季也是吃螃蟹的季节 , 要注意梨和螃蟹不要同吃 , 蟹性寒凉 , 二者皆为冷利之品 , 一起吃容易伤害肠胃 , 引起腹泻 。 有些孩子不适合吃梨的含糖量很高 , 糖尿病的孩子应当慎食;大便溏泄的孩子也不宜吃 , 脾胃虚寒的孩子 , 大便不成形 , 体内有寒 , 就不适合吃寒凉的梨了 。
梨要怎么吃才健康?
秋季属金 , 应于肺脏 。 肺乃清虚之体 , 喜清肃而其气主降 。 放眼大自然 , 那天高云淡 , 空气明润的感觉不正是“肺脏”的气质嘛 , 而这样的金秋时节 , 正是燥气当令 , 燥邪最易伤肺之津液 , 肺脏津液亏虚 , 就会失去清肃之力 , 表现在我们身体的外部征象就会是:口鼻干燥 , 干咳 , 皮肤脱屑 , 眼睛干涩等问题 。
这个时候最好的解决办法就是吃些对映于“肺脏”的白色的食物 , 比如梨子 , 百合 , 莲藕等就很好 。
当我们的喉咙处出现干、痒、咳等不适症状 , 这个时候能吃上一口水润多汁的梨子别提多舒服了 。
但是妈妈们可以选择梨子洗洗就是吃 , 而宝宝们脾胃功能还不健全 , 应当选择更为平和的“吃梨方式” 。
冰糖雪梨水【食材】:梨1个 、冰糖少许 。 【做法】:把梨靠柄部横断切开 , 挖去中间核后放入2~3粒冰糖 , 把梨拼对拼好放入碗里 , 上锅蒸30分钟左右即可 。 【功效】:润肺、止咳、化痰 。
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