很多人觉得孕期应该依照传统的方式，不能随便动，应该安心在家休养，但是长期不动也会造成胎儿身体的影响，并且会造成孕期肥胖，导致难产。那么孕期应该运动吗？随着国外的孕期健身的流行，我国也掀起了一股健身风潮，并且很多的人孕期也会选择健身，事实上效果也非常的好。下面的小编为大家爱分享孕期可以做的运动，孕期能做的运动有哪些。
 

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9个月双胞胎妈坚持健身成网红
前不久，一位怀双胞胎、挺9个月孕肚仍举杠铃做深蹲健身的孕妈红遍网络：

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孕肚这么大，还天天坚持健身，也是够猛的！

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网友们纷纷表示震惊：怀孕两个月走几步就开始气喘的我大概怀了个假孕……

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也有网友表示担心：好怕她一使劲儿，孩子会突然蹦出来……

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不过，她回应道：“我是怀孕了，但我不是生病了。”

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原来，这位孕妈名叫李菲娜，33岁，北京人，已经健身7、8年，丈夫也一直做健身行业。近日，他们的双胞胎女儿已经出生啦，而且非常健康。
 

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超模孕晚期有腹肌
其实，除了李菲娜，来自哥斯达黎加的一位内衣超模Sarah Stage在孕期也一直坚持健身，而且到孕8、9个月居然还能看见腹肌！

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△Sarah怀孕8个月，腹肌还是很明显
全球网民表示了对她肚子里宝宝的深切担忧，对此她表示：“怀自己的胎，让别人去Blalalala吧。”

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△Sarah Stage临盆前两天
她的宝宝也健康出生了，7斤8两，55厘米，在美国的新生儿健康测评中得8分，总分9分。

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△Sarah Stage的儿子James Hunter
她在产后第4天又跟全球粉丝道歉：对不起大家，生个仔让我胖了12公斤。然后……

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△产后5周就恢复到原来的样子！
孕期运动好处多
的确，孕期适量运动，不仅对准妈妈和胎儿都有好处，而且准妈妈将来分娩时间会较不运动时缩短：
促进胎儿生长发育
1运动不仅能增加孕妈自身健康，也可以增加胎儿的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。
促使孕妇胎儿吸收钙
2孕妇去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎儿骨骼发育，又可防止孕妇发生骨质软化症。
帮助胎儿形成良好个性
3孕期不适常会使孕妇情绪波动，胎儿的心情也会随之变化。运动有助于改善孕妇身体疲劳和不适感，保持心情舒畅，利于胎儿形成良好的性格，是一种很好的胎教形式。
促进胎儿大脑发育
4孕妇运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘进入胎儿体内;孕妇运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩。这些都十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。

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