怀孕|想顺产怎么做做做这个测试你就知道测试|顺产

现在很多地方都在推崇顺产生孩子，这样有利于产后恢复，还有产后的伤口也会小，不过准妈妈们想不想知道自己顺产生孩子的几率有多大呢，小编猜测这也是和生男生女是同等的想知道吧，那我们就来了解一下吧。
是否能顺产测试（只限怀孕人士）

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1 你现在的年龄
A 20~25(+3)
B 26~29(+5)
C 30~35(-3)
D 35以上(-5)
2 你现在的体重比孕前增加多少?
A 10~12千克(+5)
B 13~15千克(2)
C 16~20千克(-5)
D 20千克以上(-8)
3 是否有过流产的经历?
A 从未(+5)
B 一次(-5)
C 一次以上(-10)
4 你的怀孕期间是否出现过妊娠综合征，如妊娠高血压、妊娠高血糖等症状?
A 从未(+5)
B 有，但很轻微(-5)
C 有，症状较明显(-10)
5 你是否定时做产前检查?
A 是，一次也没错过(+5)
B 偶尔偷过懒(-2)
C 只是偶尔去(-5)
6 你在怀孕期间胎位不正的情况是否出现过?
A 从未(+5)
B 有，在怀孕30周前，已经自动纠正了(-2)
C 有，30周后没有自动纠正(-5)
7 你在孕检时，测试骨盆的大小、形态正常吗?
【怀孕|想顺产怎么做做做这个测试你就知道】A 骨盆形态有轻微异常，骨盆大小数值正常(+5)
B 骨盆形态正常，但是小于正常形态数值(-5)
C 骨盆形态和骨盆大小数值均出现异常(-10)
8 你在怀孕过程中是否坚持锻炼身体，做孕期体操?
A 是，每天坚持锻炼(+3)
B 还可以(+0)
C 锻炼，但次数不多(-2)
D 从未做过体操(-5)
9 在分娩时，宫缩是否有力?
A 非常有力(+5)
B 宫缩缓慢有力(+2)
C 宫缩无力(-0)
得分90~100分
你的身体机能很棒哦!如果不出意外的情况，自然产宝宝应该是没有问题的，放宽心。
得分75~89分
你的身体基本符合自然产的要求，只要在孕前没有严重的高血压、高血糖、糖尿病、妇科炎症，孕期没有出现严重的妊娠高血压、高血糖症状，完全可以自然产。
得分60~74分
得分在此阶段的准妈妈选择自然产会存在一定的风险，但也不是不可行，是否选择自然产，应当与自己的医师协商，全面检查身体是否可以进行自然产。
得分50~59分
你的身体条件，不可以贸然的选择自然产，比较稳妥的情况下还应当选择剖宫产，相对来说比较安全。
得分50分以下
建议更多听取医生的意见。
怀孕想顺产怎么做运动

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1.早晚散步
散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路边散步。
2.小马步
手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。
3.划腿运动
手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。
4.腰部运动
手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。
5.爬楼梯
很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧!”没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯，午后可找个小山包走走。假如觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注重安全。

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