产后|生完小孩后怎么提高抵抗力产后妈妈如何增强抵抗力生小孩|抵抗力|妈妈

生完孩子后，很多妈妈抵抗力都变得比较低了，坐月子后，我们就可以开始抵抗力恢复工作啦。产后妈妈在生完小宝宝以后，身体都比较弱，此时免疫能力下降，所以产后妈妈需要通过以下方法来增强抵抗力。
产后妈妈如何增强抵抗力
方法一、注意饮食平衡

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产后妈妈在坐月子修养期间，一定注意饮食平衡，切记太过油腻。
方法二、合理搭配

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用餐的时候，注重合理搭配，补充营养。
方法三、补铁

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产后妈妈身体比较弱，容易出现贫血的症状，一定要注意补充铁元素。动物的肝脏对于铁元素的补充有非常显著的效果。
方法四、多吃蔬菜水果

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多吃蔬菜水果，可以补充丰富的维生素，以及人体所需的微量元素。
方法五、充足的睡眠

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好的抵抗力，需要身体机能的充分休息，充足的睡眠是非常必要的。
方法六、适度的锻炼

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【产后|生完小孩后怎么提高抵抗力产后妈妈如何增强抵抗力】产妇不能进行剧烈的运动，但一些简单适度的训练还是可以的，有助于产妇提高抵抗力。

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