3、牛肉馅烂后，西红柿切成薄片放入，水淀粉勾芡，加少量精盐调味，出锅时撒上香菜叶。

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菜肉卷
1、提前将面粉和水加酵母粉发酵。
2、前夜将猪瘦肉馅加葱姜末精盐、味精煨好。
3、白菜在开水中焯一下，切末，胡萝卜切末放入肉馅中拌匀。
4、发酵好的面团，擀成面饼，抹上菜肉馅卷好上锅蒸熟，即可。


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山药三明治+芒果鲜奶：
山药三明治
原料 ：山药120 克，煮鸡蛋1/2 个，小面包2 个, 果酱1/2 勺。
做法：
1. 将前一晚蒸好的山药从冰箱中取出，去皮，放到微波炉里加热一下，取出后压成泥。
2. 鸡蛋煮熟，蛋黄碾成泥，蛋清切成碎末。
3. 将山药泥、蛋黄泥、蛋清末混合均匀，加入一点点果酱，调匀。
4. 小面包对半切开，中间挖空，将制好的泥填入即可。


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芒果鲜奶
原料 ：芒果120 克，鲜奶120 毫升，开水30 毫升。
做法：
1. 芒果切成小丁，放入榨汁机中榨汁，加入鲜奶，调匀。
2. 将调好的汁放入微波炉中加热即可。
 

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果香藕片＋栗子凉糕
原料：嫩藕、果汁、栗子500克。辅料白糖250克，冻粉25克，清水750克。
果香藕片
1、嫩藕洗净刮皮，切成片，在开水中泡一下去生味。
2、到凉水中彻底冲洗，捞出后沥干水份，放到喜欢的果汁中浸约4－5小时。
3、以果汁没过藕片为宜，盖好盖子，放在冰箱冷藏室，随吃随取。

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栗子凉糕
1、在栗子壳上切十字口，煮熟捞出，剥去外皮，搓成栗子面。
2、将冻粉洗净，放入铝锅内，加入清水、白糖，熬至溶化，将栗子面倒入搅匀，倒入搪瓷盘内晾凉，切块装盘。
【早餐|宝宝必须每天吃早餐吗 好吃的营养早餐辅食】

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温馨小贴士
适量添加鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油，饮食宜清淡少盐。不少人选择早餐吃得清淡，但也需要适量添加鱼、禽、蛋、瘦肉。这些是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。动物性蛋白质的氨基酸组成更适合人体需要，且赖氨酸含量较高，有利于补充植物蛋白质中赖氨酸的不足。肥肉和荤油为高能量和高脂肪食物，摄入过多往往会引起肥胖，还是某些慢性病的危险因素，应当少吃。

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