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月子期间到底该如何科学调养？A、饮食习惯1、产后1~2周以温补为主，饮食要清淡，最好吃流质食物。2、超过2周后，可以适量吃猪肝补血，喝猪蹄汤促进乳汁的分泌。3、多吃肉、鱼、蛋类，摄取充足的钙，可以促进软骨生成及关节液的分泌，预防腰酸背痛。B、生活习惯1、月子期间可以刷牙漱口，保证口腔清洁，避免滋生细菌，引起龋齿、牙周炎等。2、顺产一周后、剖腹产2周后可以用温水微微擦洗身体。3、月子期间不要一直卧床不起，适当下床走路能帮助恶露排出，促进肠胃蠕动。

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C、心态1、初为人母，由于经验欠缺，心情变得紧张可以理解，但是内心要坚信自己可以胜任母亲的角色，遇到不懂的问题，及时请教婆婆和朋友。2、身材变差也不要担心，等到身体恢复，利用产后黄金期加紧运动，依旧可以恢复傲人身材。3、努力调节自身情绪，尽量保持愉快、放松的心情。（MZ）

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