功能性饮料成分特殊，适合运动员、体力消耗量大的特定人群，在强烈运动、人体大量流汗后饮用。儿童的精力和运动量有限，排汗不多，而且功能性饮料很多成分不但不适合儿童，还影响他们的发育。 
8、八岁前别吃蚕豆
“蚕豆病”是一种6-磷酸葡萄糖脱氢酶缺乏所导致的疾病，多见于8岁左右的儿童。食用新鲜蚕豆后突然发生的急性血管内溶血，全身发黄，小便出现酱油色，严重者可引起全身脏器衰弱，甚至死亡。

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儿童培养良好饮食原则
1、重视三餐吃饭
吃正餐的时候一定不可以随便，如果连爸妈都随意端着碗到客厅看电视吃，有一口没一口的，孩子怎么会重视呢？从小阶段就要让幼儿重视吃饭时间，到餐桌上认真吃，不是闹着玩的。
孩子饮食
别让零嘴糖果取代正餐
2、耐心培养习惯
好的习惯总是比坏习惯难养成，所以父母要花更多的时间坚持、沟通，一步一步把孩子导向正确的观念，让孩子知道正餐的重要性。
3、好习惯益终身
养成好的饮食习惯后，对于日后的人生都有帮助，看看有些大人的饮食习惯一样很差，就会导致肠胃等身体机能出了毛病，得不偿失。
4、放纵会成习惯
对于一些该正视的饮食、健康问题，爸妈可不能轻易妥协，每次都让孩子吃一大堆零食，不是为了孩子好，而是伤害了他们的成长、健康。

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如何帮助孩子戒掉零嘴
1、藏起来没有用
如果他已经尝过家中糖果零食的美味，藏起来也只会一哭二闹三上吊而已，照样不吃正餐一直吵着要饼干糖果。
2、偷偷做点加工
在土豆片、糖果中偷偷撒些盐巴、胡椒粉等，让孩子觉得不好吃，久而久之就会连接成一个不好的印象，便不会想再讨那些饼干来吃了。
3、让小孩一起做
妈咪或爸爸在做菜时，可以试着把孩子叫进来一起帮忙，并教导他们认识食材、调味料等，让小孩看见一起制作出来的成品，除了有成就感之外接受度也会比较高！

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温馨小贴士
有些家长觉得孩子是长身体的时候就要少素多荤，餐桌上全是鸡鸭鱼肉，孩子摄入过多的热量和脂肪，导致孩子小小年纪就长成一大胖墩。上学，孩子自卑不说，肥胖对孩子的身体健康也有影响。孩子的饮食要荤素搭配，营养膳食，以清淡营养为宜，少加辛辣调味品，调味品用得过多会影响孩子的食欲，导致孩子不喜欢吃饭。
 

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