正餐|夏季宝宝不爱正常吃饭 如何改正宝宝饮食习惯( 二 )
功能性饮料成分特殊,适合运动员、体力消耗量大的特定人群,在强烈运动、人体大量流汗后饮用。儿童的精力和运动量有限,排汗不多,而且功能性饮料很多成分不但不适合儿童,还影响他们的发育。
8、八岁前别吃蚕豆
“蚕豆病”是一种6-磷酸葡萄糖脱氢酶缺乏所导致的疾病,多见于8岁左右的儿童。食用新鲜蚕豆后突然发生的急性血管内溶血,全身发黄,小便出现酱油色,严重者可引起全身脏器衰弱,甚至死亡。
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儿童培养良好饮食原则
1、重视三餐吃饭
吃正餐的时候一定不可以随便,如果连爸妈都随意端着碗到客厅看电视吃,有一口没一口的,孩子怎么会重视呢?从小阶段就要让幼儿重视吃饭时间,到餐桌上认真吃,不是闹着玩的。
孩子饮食
别让零嘴糖果取代正餐
2、耐心培养习惯
好的习惯总是比坏习惯难养成,所以父母要花更多的时间坚持、沟通,一步一步把孩子导向正确的观念,让孩子知道正餐的重要性。
3、好习惯益终身
养成好的饮食习惯后,对于日后的人生都有帮助,看看有些大人的饮食习惯一样很差,就会导致肠胃等身体机能出了毛病,得不偿失。
4、放纵会成习惯
对于一些该正视的饮食、健康问题,爸妈可不能轻易妥协,每次都让孩子吃一大堆零食,不是为了孩子好,而是伤害了他们的成长、健康。
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如何帮助孩子戒掉零嘴
1、藏起来没有用
如果他已经尝过家中糖果零食的美味,藏起来也只会一哭二闹三上吊而已,照样不吃正餐一直吵着要饼干糖果。
2、偷偷做点加工
在土豆片、糖果中偷偷撒些盐巴、胡椒粉等,让孩子觉得不好吃,久而久之就会连接成一个不好的印象,便不会想再讨那些饼干来吃了。
3、让小孩一起做
妈咪或爸爸在做菜时,可以试着把孩子叫进来一起帮忙,并教导他们认识食材、调味料等,让小孩看见一起制作出来的成品,除了有成就感之外接受度也会比较高!
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温馨小贴士
有些家长觉得孩子是长身体的时候就要少素多荤,餐桌上全是鸡鸭鱼肉,孩子摄入过多的热量和脂肪,导致孩子小小年纪就长成一大胖墩。上学,孩子自卑不说,肥胖对孩子的身体健康也有影响。孩子的饮食要荤素搭配,营养膳食,以清淡营养为宜,少加辛辣调味品,调味品用得过多会影响孩子的食欲,导致孩子不喜欢吃饭。
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