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3.高纤维冲剂 Fybogel ，药店超市有：

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4. Latolose (乳果糖)。在英国药店开架卖，GP也可以开处方在药店免费拿。这类的属于药品了，要咨询专业人士哺乳期是否可以服用。

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5.外用开塞露 Suppositories Relief，这个起到润滑作用。药店超市有卖。这个也要咨询专业人士看母乳妈妈是否能使用。
小贴士
1.上大号的时候脚下找个小凳子垫起双脚，对排便有帮助。
2.如果侧切伤口未复原，有肿胀，无法感知和控制下面的肌肉，经上述几种疗法之后一定要穿成人纸尿裤，因为真的会大小便失禁，别问我怎么知道的。

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3.如果以上都不行，尤其是便秘数日无解，只能使出终极大招——抠。因为便秘到最严重如果去医院，大夫也是这么解决问题的。
可以带着医用手套，在热水澡之后，手上留浴液润滑，直接上。姿势是跪着膝盖压着腹部，上身前倾，手从身体侧面过。
生活“通畅”
唉，写到这我都不得不感慨，读了这么多年书，哪能想到自己有一天会写这个题材的文章。
然而产后便秘绝对是我人生中的最低点，鬼才知道我经历了什么，写出来也算化悲愤为力量了。
最后祝大家生活“通畅”!
补充：
产后容易没有便意，但即便如此也要多留意，主动尝试排便，拖得越久可能越困难。除了文章中提到的之外，还有一些可能帮助缓解的东西。
我当时生完，医生给开了 软化便便的药Dulcoease

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还有智能马桶盖卫洗丽，这个是孕期就买了的，肚子大不方便擦洗，靠马桶盖带的冲洗功能，孕期没便秘，对产后伤口的恢复也有帮助。

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