【营养成分】 木耳：含有丰富的植物胶原成分，木耳被营养学家称为素中之荤和素中之王每100克黑木耳中含铁185毫升，是各种荤素食品中含铁量最多的。菜花：菜花中维生素C、胡萝卜素、维生素B2、维生素K的含量优于其他蔬菜，钙含量接近牛奶，所以有助于宝宝的骨骼牙齿钙化;维生素K有助于改善血管弹性，避免自发出血的发生。
材料：菜花，西红柿，木耳，葱花。

文章图片
1.准备食材：西红柿去皮切成小丁;菜花洗干净侵泡30分钟;木耳侵泡30分钟;少量葱花。
2.泡好的木耳和菜花用流动的水冲洗干净，焯熟。
3.捞出木耳和菜花，晾凉切丁，木耳要切的非常细。
4.锅中加少量油，少油健康比较重要，葱花爆香。

文章图片
5.转成中火，翻炒两分钟，然后加入木耳和菜花。
6.再翻炒半分钟加一碗水，然后盖上盖子，煮5分钟。
7.加入面条，煮5分钟，期间少量加水，妈妈可以根据软硬程度选择出锅时间。
8.完成!

• 飞鹤再推新品星飞帆卓睿 唤醒宝宝天生“三力”
• 嫌弃|“黑脸宝宝”走红，出生后被全家嫌弃太丑，2个月后却逆袭成“团宠”
• 婴幼儿该不该频繁理发的三个原因，宝妈能从中发现宝宝的健康情况
• 因为|双胞胎一个被送去国际幼儿园，另一个上普通幼儿园，差距有多大？
• 妈妈们|劝告母乳喂养宝宝时有6个表现，要停止喂养，再喂就该积食了
• 新生儿宝宝为什么总打嗝？
• 乳头|宝宝哭闹不止，妈妈掀开衣服后瞬间爆炸：原来是奶奶做了“手脚”
• 新生儿|三胎宝宝夭折，家属索赔200万，曾两次拒绝剖腹产引热议
• 体重|孕妈妈体重增长的多少、早晚都会影响胎宝宝的发育，不能任性为之
• 智商|遗传和孕期营养，哪个对宝宝的智商影响更大？附孕期饮食指南