产后|产后大肚子怎么减下来 产后大腹便便怎么快速瘦身
产后大肚子怎么减下来 产后大腹便便怎么快速瘦身。十月怀胎,很容易让一个曾经身材火辣的曼妙女人,变身为腹部凸起、曲线尽失的大肚婆。很多妈妈在产后说要减肥也其实就是减大肚子,下面的小编就来说说:产后大肚子怎么减下来 产后大腹便便怎么快速瘦身。
文章图片
产后大腹便便是什么原因
而新妈咪产后身体如此变化, 很大程度上都与怀孕期间骨盆松弛、变大走形有密切关系哦。骨盆的扭曲变形会造成身体的歪斜,压迫肌肉和神经,臀部向外扩张,赘肉堆积,身材走形,形成肥胖。
文章图片
产后大肚子改善方法
1控制体重 保持适当的体重最好,因为过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复的困难。
2多做盆底肌肉运动 提肛运动、凯格尔运动等,这是帮助骨盆恢复的最佳方式。
3多吃补钙补肾食物 平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物,同时在医生指导下服用补钙、补肝肾的滋补品。
4注意多休息 减少上下楼梯及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度,步子也不可迈得太大,避免加重损伤。疼痛严重时,新妈咪必须卧床休息,并采用骨盆恢复带固定骨盆,这样会有助于恢复。
5 保持正确坐姿 平时尽量腰部挺直,膝盖自然弯曲,保持双脚着地,因为这是保持盆骨正常位置的最好习惯。
【产后|产后大肚子怎么减下来 产后大腹便便怎么快速瘦身】
文章图片
- 行程卡|行程卡带星号影响出行吗 行程卡星号怎么去掉
- 孤独症孩子语言理解能力差怎么办?几个建议帮到你
- 妈妈们|除了去医院,孕妇怎么判断腹中胎儿是否还活着?
- 双胞胎儿子|5年前,“无腿妈妈”坚持做试管,怀上双胞胎儿子,如今怎么样了
- 取名|“刘”姓爸爸给孩子取名太不走心,老师看后脸都红了:这怎么叫
- 博尔|产后坐月子的调理原则
- 孩子喜欢“啃指甲”,成年后大多是此3种性格,怎么都逃不开
- 营养素|备孕期怎么补叶酸,铁叶酸片助力孕妈健康!
- app|胎记是怎么来的?产科医生:孕期要避开3种行为,以免宝宝长胎记
- 外婆|在孩子眼中,外婆和奶奶有什么区别?听听孩子们怎么说的