孕期|孕期零食吃什么不能吃的零食知多少( 三 )


孕期|孕期零食吃什么不能吃的零食知多少
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孕期少吃垃圾食品不仅是为了自己和宝宝的健康,更是为了养成好的饮食习惯,对今后的育儿也很有帮助。研究显示,孕期妈妈喜欢吃的东西,宝宝今后也更容易喜欢这种食物。
温馨小贴士
孕妇吃零食的量以不影响正餐为宜,零食的量不宜太多,以免影响正餐的食欲和食量;在同类食物中可选择能量较低的,以免摄入的能量过高,晚餐后2小时~3小时也可吃些零食,但睡前半小时不宜再进食,以免影响肠胃及牙齿的健康。孕妇选择零食,不仅仅从口味和喜爱选择,更应注意合理膳食,均衡营养。
孕期是一生中的特殊阶段,生一个健康聪明的小宝宝,又是每个孕妈的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康,更有益于胎儿的发育。所以孕妈们一定要注意以上事项哦!