血流量增加妈妈却没有及时的补充铁 ， 所以容易出现缺铁性贫血的情况 ， 容易出现头晕的症状 。
【菁妈建议】
进入孕中期 ， 每天都要吃红色的肉类 ， 瘦肉 ， 牛肉 ， 羊肉 ， 每周吃2~3次的动物肝脏 ， 尽量的预防缺铁性贫血 。
产检时发现有缺铁的情况 ， 该吃药就要吃药 。
▲第二大变化：经常鼻塞
怀孕期间激素上升带动血液供应增加 ， 对鼻腔内的血管会产生很大的压力 ， 所以会导致鼻窦膨胀 。
小轩说自己以前最讨厌老公睡觉打呼噜 ， 结果自己到了孕中期睡觉也会打呼噜 ， 而且鼻子不通气 。 有一些妈妈甚至还可能流鼻血 。
【菁妈建议】
尽量避免擤鼻涕挖鼻孔这些动作 。
鼻塞的时候可以用杯子装点热水 ， 凑到鼻子边上深呼吸 ， 这样能有所缓解 。
▲第三大变化：皮肤瘙痒
我怀菁菁的时候印象最深的是皮肤瘙痒 ， 医生说是因为表面皮肤被拉伸营养不够 ， 导致皮肤干燥长湿疹 。
晚上经常被痒得睡不着 ， 有一次公司聚餐 ， 吃了两块牛肉 ， 更加是嘴角都肿起来 ， 痒得皮肤都差点抓破 。
幸好生完孩子之后这些症状都慢慢地消失了 。
【菁妈建议】
怀孕进入中期建议可以使用橄榄油或者茶籽油给皮肤滋润 ， 或者使用一些孕妈可以使用的孕妇霜 ， 让皮肤得到滋润瘙痒就有所缓解 。
▲第四大变化：痔疮反复发作
怀孕进入中期激素增高 ， 导致胃肠蠕动变慢 ， 方便胎宝宝有更久的时间来吸收营养 ， 同时也会导致大便在肠道停留时间过长 ， 容易导致便秘 。
而且激素和子宫增大的双重作用下 ， 容易导致肛门周围静脉曲张引发痔疮 。
便秘引发痔疮 ， 痔疮也会导致便秘加重 ， 形成恶性循环 。
【菁妈建议】
怀孕时期可以吃些火龙果 ， 芹菜等膳食纤维丰富的食物 ， 促进肠道蠕动
少量多次喝水 ， 让肠道更通畅 。
孕中期这些变化 ， 妈妈应对得宜 ， 能够顺利地进入孕晚期 ， 让胎儿的生长发育更健康 。
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