缺铁|儿童缺铁性贫血怎么办如何改善宝宝体质饮食|体质|健康|贫血

家中宝宝如身体很虚弱，常常感冒且不爱活动，家长应特别注意了，这有可能是缺铁性贫血的症状，要改善其实不难，应多补充含铁高的食物，如奶类、蔬果、肉类等，关于缺铁要注意什么很多的家长还不知道。对于很多的家长遇到孩子体质不好，总是胡乱的进补，下面的小编为大家分享如何调理宝宝的体质，改善宝宝的健康，一起来了解。

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一、缺铁造成贫血的因素
1、铁在体内功能
铁是制造血红蛋白的重要原料，小孩体内的铁不足，合成的血红蛋白就会不足。贫血不是血液的量少了，而是血红蛋白不足。
2、长的快需补铁
幼儿较易缺铁，因长得太快，6个月时体重会超过出生体重的2倍，1岁时的体重为出生体重的3倍以上，宝宝身体对铁的需要量甚至超过了成年人。

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二、缺铁性贫血对身体影响
1、缺铁产生症状
开始常有烦躁不安或精神不振，不爱活动，食欲减退，皮肤粘膜变得苍白，以口唇、口腔粘膜、甲床和手掌最为明显。学龄前和学龄儿童自述疲乏无力。
孩子补充铁
【缺铁|儿童缺铁性贫血怎么办如何改善宝宝体质】宝宝平常可多喝牛奶补充铁，会更健康长的快。
2、小孩贫血症状
贫血宝贝的皮肤苍白，并不是白里透红，而且嘴唇和指甲也比较白，有些宝贝还有厌食、腹泻、疲乏、少动，甚至出现异嗜癖，如喜欢吃泥土、墙壁灰等。
3、抵抗力消化差
缺铁可引起细胞免疫功能产生缺陷，宝宝抵抗力较差，容易生病。也会造成胃酸分泌减少、脂肪吸收不好，使消化的能力减弱。
4、呼吸心跳急促
贫血可降低血液的摄氧能力，使机体各器官、组织出现不同程度的缺氧，宝宝稍一运动就会出现呼吸急促、心跳加速等不适。

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三、贫血对幼儿心理影响
1、影响宝宝智力
研究表明，宝宝处于生长发育中的大脑耗氧量占全身耗氧量的一半，需要的铁也比大人来的多，而成人大脑的耗氧量只占全身耗氧量的五分之一。
2、导致记忆力差
宝宝贫血使摄氧能力下降，导致脑组织吸收氧气不足，有缺气状况，使孩子的记忆力和注意力等都会受到极大影响。日常生活中要注意宝宝异常表现，发现贫血就要及时治疗。
3、情绪调节力差
由于缺氧，脑细胞代谢异常，宝宝经常表现为爱发脾气，爱哭烦燥不安。体弱多病的宝宝与人交往的机会相对较少，容易引起性格孤僻、自卑。

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四、缺铁性贫血饮食方法
1、多多摄取蔬菜
叶菜类含铁量较高，其中最高的是油菜，达到了5.9毫克/100克；其次是荠菜和苋菜；人们普遍认为含铁多的菠菜，铁含量只有2.9毫克/100克，还不足油菜的一半。

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2、吃新鲜的肉类
动物肝脏和血液铁含量最高，为10~25毫克/100克，大约是家畜家禽肉和鱼肉（1~3毫克/100克）的10倍；鸡蛋中的铁主要集中在蛋黄部分，含量和畜禽肉差不多。
3、多喝奶类食品
天天要吃的奶类，含有丰富的铁，但铁含量比肉类较低，只有畜禽肉的1/10左右。辅食中，不论是植物性食品还是动物性食品，都有含铁量高的种类。