三伏天吃一口等于4斤山药，医生直言：脾胃差不妨多吃，或能改善隔壁赵阿姨家嘉嘉孙子今年6岁

隔壁赵阿姨家嘉嘉孙子今年6岁多了，马上就要是上小学了，孩子乖巧听话，每次见到我们都会主动打招呼，可就是长得瘦瘦的，平时经常生病，体质很差，让赵阿姨一家很是担心。赵阿姨说嘉嘉平时不爱吃饭，挑食厌食的，每次吃饭都是随便吃几口敷衍了事，尤其是现在天气热，孩子少的更吃了。

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小区的邻居都建议赵阿姨带孩子去检查一下，于是赵阿姨一家上周就抽空带着嘉嘉去医院检查了一番，没想到，医生却说，嘉嘉是因为脾胃虚弱，吃的东西很难消化，肚子里都是积食而且这种情况已经持续很长时间了，孩子脾胃功能变差，营养就没办法吸收，体质自然就变差，多病，影响到了嘉嘉的正常发育。

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经过一番交谈，才知道是因为嘉嘉的饮食习惯不当引起的，原来前段时间天气热，孩子喝了很多的冰镇饮料和果汁，才加重脾胃的负担，医生表示，孩子比较小，脾胃发育还不完善，若是平时不注意脾胃的调理，放任孩子这么吃，只会让孩子营养不良，体质变得越来越差。
一、医生提醒：3种食物少给娃吃，伤脾又不长个，得不偿失
1、冰镇饮料
冰镇饮料虽然会带来短暂的舒适感，但它不仅不能解渴，喝太多的话还会让身体很难散热，导致中暑，而且冰镇饮料的温度一般要比胃内温度低，小孩喝进去的话，很容易刺激肠胃，降低肠道的消化能力，从而引发腹痛、腹泻等现象。

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2、新鲜果汁
水果在榨成汁的过程中，很多膳食纤维会被除去，营养成分降低，而且果汁里含有大量的糖分，孩子吃太多的话，会损坏牙齿，让身体发胖，倘若是在外面买的果汁，还可能存在水果不新鲜的成分，所以，在炎热的夏季，还要少让孩子喝果汁。
【三伏天吃一口等于4斤山药，医生直言：脾胃差不妨多吃，或能改善】3、凉性水果
在夏季，很多人吃的水果，大多都是凉性水果，如西瓜，香蕉，火龙果等，对于体质比较寒凉，或是气虚、脾虚的小孩来说，不可以过多摄入凉性水果，会扰乱体内的消化系统，导致孩子出现胃痛、腹胀等现象。

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二、三伏天吃一口等于4斤山药，医生直言：脾胃差不妨多吃，或能改善
对于脾胃不好的孩子，适当吃一些山药，作为平补脾胃的食药之物，有利于增强脾胃，促进消化，无论大人小孩，都可以食用，但倘若小孩出现脾虚、积食比较严重或是时间已经很长的情况，单靠吃山药是不能根本上帮助孩子养脾的。

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日常多吃1锌，适合孩子长期积食，或是脾虚引起的胃口差，睡眠差，发育迟缓等问题，除了饮食方面的调理，医生建议补充猴菇蛋白锌来帮助调节脾胃，里面内含猴头菇，山药，柠檬，蛋白锌等温和健脾的食材，一方面能够刺激肠胃蠕动，促进消化，提高胃黏膜的免疫力；另一方面能够促进食物吸收，提高脾胃运作功能，帮助孩子打开味蕾，让孩子爱上吃饭，促进身体长个。
此外，平时家长要带娃多出去户外运动，有利于消化，还能增强体质，促进孩子身体发育，有空的时候，饭后20分钟，可以帮孩子揉揉腹部，这样也能帮助孩子消化，预防积食。