换言之 ， 要想孩子长出高个子 ， 光靠其中一项是不够的 ， 做好营养、运动、睡眠“三位一体”的配合才是关键 。
第一关：营养关
钙质、蛋白质 ， 维生素D这些对宝宝的身高发育有直接帮助的营养 ， 家长一定不要“舍不得” ， 合理安排食物之间的营养搭配 ， 做好营养的补充 ， 帮助孩子获得更多的长高潜力 。

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第二关：运动关
青少年的健康和发育 ， 离不开合理的运动 。
多项研究均已证实 ， 适当运动对骨骼发育有显著地提高效果 ， 运动的过程中 ， 肌肉产生了机械牵张力 ， 促进了骨骼的发育 。
每天跳绳10分钟 ， 可以有效刺激骨骼 ， 达到帮助身高发育的目的 。
第三关：睡眠关
睡眠对身高的影响 ， 主要体现在生长激素 。 足量而优质的睡眠 ， 大脑便会分泌足量的生长激素 ， 它直接促进骨骼发育 。
可迫于巨大的学业压力 ， 许多中小学生都过着起早贪黑的生活 ， 针对这一情况 ， 家长需要提高孩子的时间规划和学习效率 。 帮助他做好计划 ， 合理利用时间 ， 高效完成学习任务 。

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【初中生“身高标准表”出炉，男孩13岁160才算合格，当心发育停止】希望家长朋友们熟知身高发育标准 ， 找到身体发育密码 ， 助力孩子长得更高 。

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