孕妇|孕妇能吃冷饭吗孕妇偶尔吃冷饭会有影响吗食物|营养

孕妇能吃冷饭吗，虽说孕妇在孕期都是事事注意，但是总会遇到犯懒家里没人做饭的时候，平常很多人都是吃冷饭将就一下，那么孕妇能不能吃冷饭呢，孕妇偶尔吃冷饭会不会有什么问题，下面的小编就来说说：孕妇能吃冷饭吗，孕妇偶尔吃冷饭会有影响吗

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孕妇能吃冷饭吗
妊娠期胃肠蠕动减弱，消化功能降低，冷饭一般既冷又硬而且常被污染，所以容易刺激胃粘膜引起胃部不适，疼痛或功能紊乱，甚至于引起胃肠炎症。故应心量避免吃冷饭。
长期吃冷饭有哪些坏处
冷饭。冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。
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吃冷饭注意事项
1.如果身体健康，消化功能良好，则无需过分在意食物的温度，只要不冰牙就好。三高患者不妨吃点生蔬菜，糖尿病患者可以把主食凉到室温再吃，对提升饱腹感，降低餐后的血糖血脂反应，可能有帮助。
2.如果消化不好、有胃肠疾病，或是身体虚弱、术后疾病恢复期的人，建议吃温热的食物。消化功能减弱的老年人，也需要注意食物的温度。
3.别把食物在室温下放太久。即使在秋天，白天的气温仍不低，微生物繁殖速度快，食物很容易变质。如果在室温下把食物放凉，到两三个小时之后再吃，很可能细菌已经超标。放在冰箱里的剩饭剩菜，吃之前也要再次热透，不要因为懒和贪凉直接吃。
4.任何人都不建议吃滚烫的食物。热腾腾的可口饭菜，也要等到不烫嘴的时候再吃。否则，我们嘴里、食道和胃的黏膜，可就像那些烤肉一样，会被烫熟变性，还有致癌风险。

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冷饭怎么做出新花样
香菇麻油鸡米饭
主料：大米 (1杯)、干香菇 (6朵)、鸡翅 (3个)
调料：料酒、生抽、老抽、黑胡椒粉、麻油、盐、葱、姜

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做法：
1、大米一杯，干香菇提前浸泡，鸡翅洗净切成块状;
2、大米浸泡1个小时;
3、将浸泡过的香菇切成细条，香菇水留着待用;
4、鸡翅里放入葱段，倒入料酒、生抽、老抽、黑胡椒粉腌制30分钟;
5、锅中倒入麻油，放入姜片小火慢慢煸香，直到姜片边缘有微微焦黄，将鸡块倒入翻炒至变色;
6、加入香菇炒香;
7、倒入大米翻炒均匀;
8、加入适量生抽、老抽、盐炒匀，倒入香菇水，大火烧开;
9、倒入砂锅小火煮20分钟就可以了。

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