黑咖啡加牛奶可以减肥吗优质

【黑咖啡加牛奶可以减肥吗优质】 答黑咖啡加牛奶热量非常高,并起不到减肥的作用 。如果准备减肥,每天牛奶的摄入量不能超过250毫升,牛奶的成分主要是蛋白质,不能超过每天总热量的20% 。除了牛奶,还有鱼类,瘦肉,蛋白,豆制品等等 。严格限制脂肪的摄入,特别是动物性食品,包括牛肉,猪肉,羊肉等 。避免吃一些脂肪含量高的巧克力,糕点,速食食品等等 。