遗传决定身高？可不一定！后天有30%提升空间，抓住机会能再长点导读：说到孩子的身高

导读：说到孩子的身高，高个子父母和矮个子的父母，他们的心理通常是截然相反的。父母的身高高的往往非常有信心：我们的父亲和母亲都这么高，孩子将来肯定不会很矮！而矮小的父母就没有什么底气了:父母不高，孩子长高的希望就很小，祈祷能高过我就好了。

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父母会有这种心理，大多数情况下，把遗传学看作是决定孩子成长的非常重要的，甚至是唯一的因素！
01、“我”遗传我父母的身高
在大众的常识中，人的成长主要取决于父母的身高，后天改变不了。事实上，父母长得高，但孩子却不一定高；父母长得矮，孩子也不一定矮。
一方面，取决于遗传因素能否在孩子身上发挥作用；另一方面，能否长到遗传身高，看能否最大限度发挥后天的潜力。

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正常发育的儿童可以通过获得的营养物生长管理、睡眠、运动取向、心情、疾病预防和其他科学方案，促进人类生长激素的分泌和生长的改善。

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简而言之，成长不仅仅是由遗传决定的，孩子可以突破父母的身高，后天潜力的充分发挥超过父母的身高20%-30%是正常的。
02、五个有助于孩子成长的饮食关键
1、饮食要平衡
人体完全是从入口的食物质量中生长出来的，希望孩子长高，各类营养就都要均衡。保证每天食用25-30种食物，比一天只吃三五种的食物丰富得多。

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推荐食谱:杂粮粥
将大米、黑米、红豆、大枣、葡萄干等洗净后，一起煮1小时，这样煮好的粥比白粥的营养丰富得多。
什锦饭:
锅中放入油，油加热后，放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿熟后，在倒入一些大米饭翻炒即可。

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2、钙的必须充足
促进骨骼生长最基础的就是钙。如果每天饮食的钙量不能达标，那么就会导致x液和软组织的钙量不足，就必须摄入gui骼中的钙， g骼中的钙不足会导致骨z疏松、椎体j形、ji柱变性。骨头得不到足够的营养，当然不能正常生长，更不用说高个子了。

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推荐食谱:豆腐鱼汤
豆腐是一种众所周知的高钙食品，每天吃200克豆腐足以满足一天的钙需求的三分之一。而鱼中恰巧含有能增强人体对钙吸收的维生素D 。所以，豆腐炖鱼不仅好吃，而且更是补钙健骨的最佳组合。
含钙丰富的食物推荐:乳制品、鸡蛋、鱼、贝类、豆腐和豆类、芝麻酱、南瓜子等都是高钙食品，且维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收和利用。
3、蛋白质每天都要有
在生长发育时期，儿童对蛋白质的需求明显高于成人。人体组织的每个q官都由蛋白质组成，如肌r组织、胶原d白等是构成骨骼的有机成分。因此，供应不足会影响身高的增长。

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推荐食谱：三明治在面包中夹入煎熟的鸡肉、鸡蛋和蔬菜，这样一个简单的三明治就做好了，在搭配一杯牛奶，就是一份富含丰富蛋白质的早餐了，它既营养又健康。
食物中富含蛋白质的推荐：小鱼、牛肉、虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等这些食物都富含蛋白质。