如何产出一个健康的宝宝呢，讲讲健康小知识，去迎接新生命吧你是不是有时候在怀孕中因为

你是不是有时候在怀孕中因为不知道吃什么而烦恼？
其实刚刚成为准妈妈们确实会有很多的疑惑和顾虑？这些都是很正常的现象，今天也分享分享如何在怀孕期间使肚子里的小宝宝健康成长。
先讲讲一些在怀孕期间会遇到哪些问题，在说一说有什么方法可以尝试解决这些问题。

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在怀孕期间需要防范哪些问题呢？
饮食习惯
其实胎儿是非常脆弱的，特别是刚刚开始的几个月里，胎儿里面的细胞可能会受到激素和一些化学剂的影响而产生兔唇、独肾或单心室等现象。
兔唇是什么呢？兔唇的专业术语是
唇颚裂，这是常见的一种先天性缺陷，它的痊愈性也是比较大的。
不过最好还是要有好的饮食习惯，毕竟真的出现这种问题，在刚开始不会有什么大的影响，但是在长大以后绝对会因为自己的长相而感到自卑，还是需要防范于未然。虽说会痊愈，但是这种事谁敢肯定呢？

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而独肾和单心室其实从字面意思都可以理解，一个是孩子在生下来以后只有单独的一个肾，另一个指的是心脏里会有畸形。两个其实都是先天性的问题，所以饮食问题绝对需要注意，为了孩子的健康，需要好好规划饮食习惯。

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心理压力
科学研究表明，持续高水平的坏思绪，对胎儿正在发育中的脆弱的大脑非常有害。有证据表明，胎盘中的确有一种酶可以抑制过高的压力水平，缓解压力对胎儿的影响，
心理压力其实是在怀孕期间比较常见的心理问题，比如很多的准妈妈在工作上可能会因为怀孕而失去工作，这种情况就会产生心理压力。而失去工作导致在经济上也会对于心理的打击更加的严重，所以在怀孕期间真的需要调整心态。

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当然不止这些情况，还有夫妻上的问题，婆媳问题等等，这些都会造成一定的影响，并且还有一些意外事件也会影响到心态，所以说心理压力也是孕育期间比较常见的问题。

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如何解决这些问题？
保持良好的饮食习惯
在怀孕期间，需要拥有合适的体重及合适的脂肪，因为女人需要一定量的脂肪才能分泌有助于排卵的激素，也需要控制体重将会提高你的受孕概率。如何做呢？

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需要少食多餐，也就是说每顿可以少吃点，然后在一天当中多分几顿。原本你可能是一天三顿，那你就四顿，五顿，这样既可以补充自己和胎儿的营养，也不会使自己的体重过于超标。
还有呢，记住一套给两个人（妈妈和胎儿）吃的原则：
1.比平常吃的次数多一倍；
2.每次只吃平常一半的量；
3.咀嚼时间增加一倍；
4.就餐时间增加一倍。
这样呢，你会发现增加过多体脂的可能性会低一些。也使你保持合理苗条可能性会更高。那这里可能有人会问了，怀孕期间吃什么东西会好一点？

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在《西尔斯怀孕百科》的书中说到这十二种怀孕时的超级食物：
海产品，生坚果，绿色蔬菜，牛油果，蛋类，酸奶，蓝莓，豆类，亚麻籽（磨碎），橄榄油，豆腐，燕麦片。