孕妇|立秋后,孕妇“贴秋膘”别盲目,哪些水果多吃哪些少吃,也要选对( 二 )
② 梨:说到清肺润燥的水果,不少人会想到梨,到了秋天梨子成熟,孕妈也可以经常吃一些 。
洗干净 直接吃,或是熬梨汤,抑或是蒸着炖着吃 都可以,生津止渴,防止干燥 。
③ 无花果:遇到有卖无花果的,孕妈也可以买一些回来吃,因为无花果不容易保存,有些地方并不容易买到 。
无花果不仅营养价值高,而且对肠胃有双向调节作用,便秘的孕妈可以吃,腹泻时也可以吃 。
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▲ 孕妇要少吃的水果
这个季节,西瓜、葡萄和桃子也是卖得比较多的水果,这些水果孕妈就要适量吃 。
① 西瓜:虽然解暑,但容易吃的撑肚子,还利尿,因此要适量吃 。
② 葡萄:不少人觉得“孕妇多吃葡萄对胎儿眼睛好”,所以刚好赶上葡萄上市,会每天大量吃葡萄,这是误区!
葡萄糖分高,吃多影响血糖水果,还会让体重增加过多,不建议多吃 。
③ 桃子:粉嫩的大桃子看着就诱人,不过再好吃也不建议多吃,吃多会增加孕妈的燥热感,加重便秘,严重时还会让胎儿躁动不安 。
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以上就是入秋后,孕妇的饮食也要随着季节做出调整,水果适当吃,别吃的过量 。
你最喜欢吃什么水果呢,另外关于孕妇饮食、生活习惯等,你们还有哪些想要了解的,也欢迎来留言讨论 。
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【孕妇|立秋后,孕妇“贴秋膘”别盲目,哪些水果多吃哪些少吃,也要选对】
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