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银鱼煎蛋怀孕280天孕妇饮食第208


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原 料：新鲜银鱼150克，鸡蛋5个，葱花、精盐、花生油、料酒、胡椒粉各适量 。
制法:


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1、钭鱼去头，洗净，沥干水分，放在碗内，加入精盐、料酒、胡椒粉、葱花拌匀 。


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【银鱼煎蛋怀孕280天孕妇饮食第208】2、将鸡蛋去壳打散，锅烧热，放入花生油烧至五成熟，将鱼放入，炸熟后倒在漏勺内，沥油，再倒在鸡蛋碗内 。


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3、炒锅烧热，放入花生油，将银鱼蛋倒入，煎至两面呈黄色时，烹入料酒，再翻煎1分钟，盛起上碟即可 。
特点: 银鱼性平味甘，含蛋白质脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生素 。孕妇食用能补脾润肺 。
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