【夏威夷果一天吃了30个怎么办优质】 由于坚果热量高 ， 所以一天中摄入的坚果量不必很多 ， 一天吃几个夏威夷果就够了 ， 若是一天吃了30个夏威夷果的话 ， 体内会摄入较多的热量 ， 此时建议通过一定的运动量来消耗从食物中摄入的热量 ， 同时为了避免身体出现上火的现象 ， 适当的多喝些水 ， 多吃些新鲜蔬菜来补充水分 ， 另外在之后吃夏威夷果时要严格控制进食数量 。
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